火龙果怎么挑选才好吃 火龙果哪些人不能吃
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火龙果是我们生活中特别熟悉的一种水果,它不仅口感好,而且营养价值非常高,是很多人都喜爱吃的食物。那么火龙果怎么挑选才好吃呢?
果皮外象鳞一样的片片外翻为上品,而且要挑捏起来有一点软的(不要太软,否则切开会暴汁),这样的火龙果好吃,比较甜。
火龙果越重,则汁越多、果肉也越丰满,所以购买火龙果时应用手掂掂单个火龙果的重量,越重的越好。
表面红色的地方越红越好,绿色的部分也要越绿的越新鲜,若是绿色部分变得枯黄,表示已经不新鲜了。
个大,饱满,中间浑圆并凸起,越胖代表越成熟,清甜而不会有生涩的味道,不要挑选瘦长型。
1、预防血管硬化,因为火龙果当中的花青素是一种抗氧化剂,可以有效预防人体血管硬化。
2、养颜抗衰老,养颜是因为维生素C起到了作用,抗衰老则同样是因为花青素的作用,能够有效抗衰老,还能防止老年痴呆的发生。
3、治疗便秘,火龙果当中含有丰富的膳食纤维,可以有效预防便秘,从而也就能够降低患大肠癌的风险。
4、减肥治贫血,这点对女性来说比较好,因为火龙果可以润肠、降低血糖,而它的含铁量很高就可以改善贫血。
5、当然火龙果还可以排毒、提高免疫力、降低血压、降低胆固醇等。
1.女性月经期间不能吃;
2.糖尿病人不宜食用;
3.体质虚寒、脸色苍白、腹泻的人不宜多吃。
火龙果富含矿物质,也有丰富的花青素和水溶性膳食纤维,其中花青素具有抗氧化作用。所含植物蛋白还具有重金属解毒功能,每百克火龙果果肉中含能量60千卡,稍高于苹果,维生素C含量是苹果的3倍。值得注意的是火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖,糖分以葡萄糖为主,这种天然葡萄糖,容易吸收,适合运动后食用。
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