大暑吃什么 大暑吃什么好
本文已影响1.87K人
本文已影响1.87K人
大暑相对于小暑,更加炎热,这种天气养生显得尤为重要。大暑天气酷热,人们常常是“无病三分虚”。因此,除了及时补水,还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。那么大暑吃什么好?
有清热解暑的功效。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。暑天吃些丝瓜汤,能消暑解热。做汤时烹煮时间不宜长,最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水代茶,也有防暑解热之效。
不仅能清热解毒、除烦止渴,并且能利尿,帮助消化,所以,人们一定要吃些西瓜。西瓜汁中还附有人体所需丰富的营养物质,如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类,及其胡萝卜素、维生素C等。
《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒,服此能清热利水”,所以,酷热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。黄瓜的含水量为96%~98%,为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素很柔嫩,这对增进肠道中腐败食物的排泄及其降低胆固醇均有一定效果。
有很好的清热解暑功效。夏天多吃些冬瓜,解渴消暑、利尿。因其利尿,且含钠极少,所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它附有多种维生素及其人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。
大暑相对于小暑,更加炎热,这种天气养生显得尤为重要。大暑天气酷热,人们常常是“无病三分虚”。因此,除了及时补水,还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。那么大暑吃什么好?
有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方法补钾。钾是人体内重要的微量元素,钾能维持神经及其肌肉的正常功效,很是心肌的正常运动。假如缺钾,人就会感到倦怠乏力,且耐热能力降低。缺钾严重时,会导致心律失常及其全身肌无力。茶叶含钾较多,约占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排出,温度适宜的茶水应当是夏天首选饮品。
夏天人们饮水较多,胃酸相应降低,使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度,生津开胃,帮助消化。假如在烹调时加些醋,可使胃酸增多增浓,从而增加食欲。夏天是肠道传染病流行季节,吃醋还能提高胃肠道的杀菌效果。还有,如在烹饪时加入几滴醋,就会降低蔬菜中维生素C的损失,并且有利于食物中铁的汲取。
工作及其劳动之余,喝一碗绿豆汤,自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感,这是因为绿豆起到清热解暑、止渴利尿的功效。
有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝,实际上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为,苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。苦瓜的微苦味道,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,所以,夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神。
酷暑马上就到 吃什么水果最能避暑呢?
温馨提示:大暑将至 小心中暑
中暑后吃什么好的快 当你中暑之后就想知道吃点什么好
中暑怎么预防 高温天气中暑几率大!防中暑要注意这5点
23日“大暑”来临 专家提示当心中暑
大暑养生一定要避免情绪中暑
预防中暑吃什么 推荐四种消暑食物
小暑吃什么好 小暑吃什么解暑
奥巴马酷暑天大学演讲 多名听众因中暑昏厥
大暑是三伏天吗 大暑后多少天入伏
大暑会更热吗 大暑是最热的时候吗
今日“大暑” 保持乐观心情多吃含钾食物防中暑
大暑来临之际如何预防高温中暑
大暑养生不但要防中暑 更要防阴暑
大暑吃什么
大暑节气防暑防什么 大暑天养生原则
处暑吃什么最好 处暑饮食宜忌
小暑过后是什么节气 大暑节气的含义
【大暑吃什么传统食物】大暑吃什么好
处暑吃什么蔬菜 符合处暑饮食原则的十大蔬菜不要错过!