经期可以吃葡萄干吗 经期吃葡萄干有什么好处
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我们都知道,女性经期是很特殊的一个时期,会有很多的饮食禁忌,不能吃生冷的食物,不能吃刺激性的食物。葡萄干是很受欢迎的一种食物,那么女性来月经可以吃葡萄干吗?
来月经吃葡萄干是有好处的。
葡萄干有很好的营养保健功效,适量的吃葡萄干能起到补血补气的作用,因此尤其适合经期女性食用,经期适量的吃葡萄干对预防贫血有一定的效果。
葡萄干含有铁,钙等矿物质元素,维生素以及氨基酸等营养元素,其中铁含量更是新鲜葡萄的15倍,经期女性由于失血太多,极易出现轻度贫血,面色苍白,手脚冰凉的现象,适量的吃点葡萄干有助于补血益气,治疗血小板减少,可以缓解手脚冰凉,腰痛,贫血等现象。
葡萄干中含有类黄酮成分,类黄酮成分不但具有抗氧化作用,还能够帮助清除人体内的自由基,从而起到保护人体心血管的作用。
葡萄干中含有多种抗氧化剂,对于身体吸收胆固醇起到了干扰作用,加之葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯,从而降低了换心脏病的风险。
葡萄干中糖分含量丰富,而且大部分都是果糖,经期女性如果出现眩晕,心悸,乏力等低血糖症状的时候,吃上一小把葡萄干,对于缓解症状是有好处的。
女性每天吃一小把葡萄干,坚持吃上七天,便能明显的改善贫血,手脚冰凉症状,需要注意的是,月经期间不宜将葡萄干和其他寒性食物一起食用,以免影响疗效。
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