吃红枣可以减肥吗 这样吃红枣真不会胖
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吃红枣可以减肥吗?红枣是很常见的一种滋补食品,那么你知道红枣怎么吃可以减肥吗?下面一起来看看吧。
吃红枣对减肥没什么影响。
红枣含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1.维生素B2,此外还含有胡萝卜素等,营养十分丰富。适量吃红枣不仅可以滋阴补血、美容养颜,而且对减肥没有什么影响。
但是红枣不宜过量吃,一方面,红枣比较甜,糖分也比较高,吃多了还是容易胖的,尤其是糖尿病人不要吃红枣。另一方面,长期服用红枣会导致肚子胀气,且会使身材变胖,怕胖的人不宜长期服用,一个礼拜吃2到3次即已足够,以免补了血却还得担心减肥问题。
材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。
服法:每日早晚温热服用,10日为1个疗程。
功效:中国吃网菜谱大全表示,红枣当归同煮粥具有补血调经,活血止痛,润肠通便的功能,适用于气血不足、月经不调、痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
材料:红枣12颗。茶叶8克。红糖适量。
做法:1、将红枣与茶叶放入锅中,加入清水与红糖煮到红枣熟软。
2、把茶叶过虑掉,饮煮好的茶汁即可。
功效:补血,健脾胃。
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