哪些食物能调理皮肤 吃这些皮肤红润
本文已影响2.73W人
本文已影响2.73W人
很多人都会遇到肤色不均的皮肤问题,有些是偏黄,有些是偏黑,这种异常色不仅会呈现病态,还影响观感,如何通过饮食加以调理呢?
民间素有“一日吃三枣,终生不显老”的说法。大枣能益气健脾,促进气血生化,使面色红润,皮肤润泽。同时,大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢,防止色素沉着。
科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。
中医认为白萝卜可“利五脏,令人白净”。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c,不仅能促进胶原蛋白合成,改善血液循环,保证对皮肤的血液供给,还能清除体内毒素,降低黑色素的形成,使皮肤白皙细嫩。
很多人都会遇到肤色不均的皮肤问题,有些是偏黄,有些是偏黑,这种异常色不仅会呈现病态,还影响观感,如何通过饮食加以调理呢?
中医认为荔枝能“益人颜色”,这也许是杨贵妃爱吃荔枝的原因。研究表明,荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素a、维生素b、维生素c、柠檬酸、苹果酸等,适量食用,可促进毛细血管的血液循环,有美白肌肤的功效。但一次摄入不可过多,每次最好不要超过10颗,每周不要超过3次。
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,可以代替一部份女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
柠檬含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
防晒食物有哪些 这六种常吃对皮肤好
吃什么让宝宝皮肤变白 想要宝宝皮肤白又嫩,这些食物少不了
想要皮肤好吃什么 常吃这8种食物皮肤嫩出水
产后皮肤蜡黄怎么办 4招恢复红润皮肤
女人补血吃什么 这些吃了皮肤红润气色好
想要皮肤好吃什么 这些食物越吃皮肤越好
润肤的食物 这三种食物可以润肤美容
皮肤过敏吃什么食物 多吃这些食物能增加“防御能力”
干性皮肤如何保养 这样让你的皮肤更滋润
这些食物真的能美白皮肤 吃就对了
皮肤黄吃什么可以调理 亮白肌肤6种食物吃出来
皮肤暗黄怎么调理 皮肤暗黄这样调理,一个月效果惊人!
冬季皮肤干燥怎么办 5种食物帮你补水润肤
皮肤干燥吃哪些食物能改善
皮肤癌不能吃哪些食物
产后多吃哪些食物对皮肤好
夏天怎样保养皮肤 五种食物让夏季皮肤保持水润
皮肤补水吃什么食物 这些食物让你肌肤水嫩嫩
产后皮肤暗黄怎样调理 4点让你脸色红润
抗皱食物有哪些 女人常吃这些皮肤光滑