大寒吃什么 10种蔬菜养胃补血
本文已影响2.99W人
本文已影响2.99W人
大寒吃什么,大寒节气到,天气寒冷,这时进补不一定要多吃肉,吃些蔬菜也养生。那么大寒节气吃什么蔬菜呢 ? 适合大寒节气的蔬菜下面一一您介绍。
冬季寒冷而干燥,是胃病极易复发的季节,多吃些胡萝卜有助于养胃。胡萝卜的养胃秘诀就在于富含大量的胡萝卜素,能够明目养神、滋润肠胃。也就是中国医学所认为:下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏。
南瓜含有丰富的粗纤维、维生素 A 和视黄醇,对于经常加班、熬夜的电脑一族有很好的养肝护目、润肠减脂的作用,另外南瓜里面含钾尤多,且钾钠比例、钙镁比例非常合理,可以平衡体液盐浓度,排水消除水肿。
辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢,帮助人体抗寒抗潮,同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感,从而吃得更少。需要提醒的是,吃辣也应该有度,否则会适得其反。
菠菜是很好的养生食物。它味甘、辛、性凉,入肠、胃经,具有滋阴平肝、润肠止渴、补血止血、通血脉、助消化、利五脏的功效,既可以补肝养血,又具有改善人体新陈代谢、增强人体抵抗力的作用。
大寒吃什么,大寒节气到,天气寒冷,这时进补不一定要多吃肉,吃些蔬菜也养生。那么大寒节气吃什么蔬菜呢 ? 适合大寒节气的蔬菜下面一一您介绍。
莲藕通常都是在冬天的时候成熟,因此冬天是吃莲藕的最好时节。冬天的莲藕与其他季节相比,是更加的鲜嫩可口,而且营养价值也更高。
中医认为,莲藕味甘性凉,能清热生津,凉血止血,补益十二经脉血气,平体内阳热过盛、火旺,熟食莲藕能补益脾胃、止泻、益血、生肌。
山药是药食同源的滋补佳品,特别适合冬季养生食用。其性平、味甘,具有健脾补肺、益肾固精等多种功效。
山药黏液质含有胆碱,可防止体内脂肪沉积在血管壁,保持血管弹性,预防动脉粥样硬化,还可强化肝脏和肾脏的结缔组织,保持消化道、呼吸道及关节腔的润滑。
中医认为,香菜性味辛、温,入肺、脾经,有发汗透疹,消食下气之功,适用于感冒、小儿麻疹或风疹透发不畅、饮食积滞、消化不良等。
香菜含挥发油、维生素 C、苹果酸钾等。香菜的香气是由醇类和烯类组成的挥发油及苹果酸钾引起的,入食后可增加胃液分泌,增进食欲,调节胃肠蠕动,提高消化力。
大白菜中的维生素C含量高达 30mg-40mg/100g,在同类蔬菜中属于高含量。维生素C有美容护肤的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季必备蔬菜。提醒大家,在烹饪白菜的时候,尽量选择醋溜,因为维生素C在酸性环境中会得到更好的保留哦。
大寒吃什么,大寒节气到,天气寒冷,这时进补不一定要多吃肉,吃些蔬菜也养生。那么大寒节气吃什么蔬菜呢 ? 适合大寒节气的蔬菜下面一一您介绍。
俗话说," 冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方 "。冬季正是食用萝卜的好时节。冬天人的活动量减少,容易产生积食,萝卜既能清热,又有助于消食化滞,不但不会上火,更起到很好的营养滋补作用,无疑是很好的选择。
经常食用蘑菇能很好地促进人体对其他食物营养的吸收。蘑菇含有多种维生素。很多蘑菇中都含有胡萝卜素,在人体内可转变为维生素 A,因此蘑菇有 " 维生素 A 宝库 " 之称。
孕妇贫血吃什么补血最快 这10样补血食物别错过
补气血吃点什么好 10种食物任你吃
女人贫血吃什么补血最快 这11种食物补血
什么是养胃的水果 10种养肠胃水果
健康营养丰富的蔬菜 日常多吃五种蔬菜最营养
春天吃什么蔬菜 这13种营养又健康
寒露应该吃什么蔬菜 寒露后吃什么蔬菜会比较好
冬季吃什么补气血 这些蔬菜的补血功效好
吃什么蔬菜可以美容养颜 7种美白蔬菜平时要多吃
冬季养生吃什么蔬菜 10大冬季养生菜
孕妇补铁吃什么蔬菜好 想要好气血就多吃这些蔬菜
中秋节后养胃,五种蔬菜吃起来
孕妇脾胃虚寒吃什么蔬菜养胃
夏天适合吃什么蔬菜 夏季的五大养生蔬菜
吃啥蔬菜补血效果好 补血需要注意什么问题
吃什么蔬菜降血糖 以下四种食物蔬菜降低血糖
血糖高要吃什么蔬菜 蔬菜中的这六种降糖良药
吃什么防癌抗癌 10种蔬菜帮你抵御癌症
胃寒吃什么食物暖胃 12种食物养胃暖胃
2021大寒是什么时候 大寒怎么养生