保护血管吃什么好 多吃这些人体血管清净畅通
本文已影响2.49W人
本文已影响2.49W人
生活当中很多人会出现血管不好的症状,其实我们是可以吃一些食物来调理的,那么吃什么食物对血管好呢?对血管好的食物有哪些呢?下面一起来看看吧。
多吃一些葡萄,可以起到类似阿溶栓、抗凝血的作用,降低血小板的聚集力,对改善动脉硬化有帮助。
凤梨,即菠萝,含有凤梨朊酶。它能分解蛋白质,溶解阻塞在组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部血液循环。
柠檬含有柠檬酸,它和钙离子结合,会形成可溶性化合物,从而缓解钙离子促进血液凝固的作用,柠檬酸还有收缩、增固毛细血管的作用。
含有丰富的维生素C,可以降低人体胆固醇浓度,增强血管弹性,对动脉硬化有改善作用。
大蒜对心血管系统有良好影响,可以降低血压和血脂,调节胆固醇。每天吃2瓣大蒜,日久可以调节血压,改善动脉硬化。
红薯中的黏液蛋白,能维持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化,促进体内胆固醇的排泄。
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。
推荐吃法:
建议选择最原始的燕麦,就是那种大片,并且是整粒不是很细碎的,并且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥,再加些果仁,营养又美味。
洋葱含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
黑豆含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,促进血液循环。此外,花青素还有护眼的功效。
推荐吃法:
因为花青素在酸性条件下会更稳定,因此可以选择用醋来泡黑豆,这样会更加有利于黑豆中营养物质的吸收。
1.泡制前需要先将黑豆炒熟,放凉后倒入陈醋使其没过黑豆,但需要留出大约1/3的空间,以免黑豆膨胀溢出。
2.盖好盖后浸泡,等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤熬粥。
海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。
推荐吃法:
可以直接将海带泡发好之后,凉拌海带丝食用。不过,由于海带属于凉性,建议身体较寒、体质虚弱的人可以吃些海带炖豆腐,经高温加热后,能中和海带的凉性。
吃鸡蛋对血管有影响吗 鸡蛋怎么吃保护血管
血管老化的症状有哪些 血管保养吃什么
吃什么可以清理血管垃圾 常吃这些菜一辈子不受血栓困扰
净化血液的食物有哪些 这些食物既清血管又健康
健康血管的食物有哪些 吃什么东西对血管好
哪些蔬菜能把血管洗干净 8种蔬菜清洗血管
保护血管吃什么最好 这6种食物你都知道吗
清血管的最好方法 这些行为最伤血管
冬天吃什么可以保护血管 一道家常菜让你远离心血管疾病
输卵管通而不畅吃什么好
心血管病人吃什么食物最好 五种心血管保养圣品推荐
红枣的吃法大全 红枣别再干吃了,这样吃养肝排毒、血管通畅!
冬季保护心血管的注意事项 护心血管的好食物
清血管的食物 这根血管连通大脑,最易堵!别等到半身不遂之后才后悔
心脑血管病人吃什么好 对心脑血管好的食物都在这了
血管病的危害,哪些食材可以保护血管
血管堵塞吃什么蔬菜好疏通 血管堵塞什么水果能吃
老人保护血管 吃什么食物比较好
护血管食物 15款家常菜保护你血管
夫妻睡前这么干身体好 促进血脉通畅