吃维生素c有什么好处 7种功效大揭秘
本文已影响2.35W人
本文已影响2.35W人
提到维生素C,相信大部分人首先会将之与美白和抗坏血病联系在一起。现代人早已告别了因缺乏维生素C而遭受的苦难和生命威胁,因为现代人的食物中并不缺乏补充维生素C的食物——各种绿叶蔬菜和水果。那么吃维生素C的好处有哪些呢?
维生素C是人体需要量最大的水溶性维生素,研究显示,每天摄取适量维生素C不容易引起感冒。当细菌、病毒侵入人体时,消灭“侵略者”的主角是白细胞:维生素C能增强白细胞的“作战能力”。科学研究发现,维生素C在提高人体免疫力方面具有以下两方面功效:
维生素C具有抗氧化自由基的作用,当人体感染各种致病茵或病毒时,都会有大量的氧自由基产生,损害正常组织细胞。维生素C可以有效地清除产生的自由基,减轻自由基对人体的损害。
维生素C可提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力,对提高人体免疫力有着重要作用。因此,在感冒流行季节服用高剂量的维生素C,能有效促进机体合成抗体、激活白细胞,从而达到增强免疫力、抵抗感冒等疾病侵害的目的。
维生素C对运动造成的肌体损伤有着非常重要的作用。维生素C不仅可以降低感染疾病的危险,而且,从运功的角度出发,它可以使运动员所受的损伤尽快痊愈。
维生素C又被称为抗坏血酸,这是因为维生素C是一种酸性的强活性物质,它的缺乏可引起坏血病。因为维生素C参与人体内的各种代谢,能促进铁的吸收和免疫球蛋白的形成。
维生素C具有抑制黑色素的产生过程,降低自由基活性,调节黑色素代谢,从而美白肌肤。
提到维生素C,相信大部分人首先会将之与美白和抗坏血病联系在一起。现代人早已告别了因缺乏维生素C而遭受的苦难和生命威胁,因为现代人的食物中并不缺乏补充维生素C的食物——各种绿叶蔬菜和水果。那么吃维生素C的好处有哪些呢?
维生素C能有效地阻断自由基引起的连锁反应,从而起到清除自由基的作用,抗击衰老。通过食物补充维生素C可以防止脂类过氧化,从而保护细胞膜。
造成心脏衰竭的主要原因是心脏病发生后对心肌造成了损伤,服用维生素c能够诱导胚胎干细胞迅速转变成心脏细胞。研究结果显示,肝细胞一旦从基因上被转化成心脏细胞后,就会呈现出一种鲜绿色,而且还会有节奏地跳动。
癌细胞在增值过程中,必须释放出一种透明质酸酶。这种透明质酸酶,将细胞间质的黏性破坏后,细胞才能增殖。而维生素C则有抑制透明质酸酶的作用,因此能保护细胞间质的黏性,防止癌细胞的繁殖。
维生素c是酸性还是碱性 维生素C吃多了有什么影响
【维c的功效与作用】维c有什么作用 维c有什么好处 维c有什么效果
维生素C一天吃多少合适 维生素C什么人群都可以吃吗
维生素c早晨还是晚上吃 维生素c什么时候吃最好
维生素C不能和什么一起吃 长期吃维生素C好吗
维生素c副作用有哪些 维生素c晚上吃才会白吗
维生素C和牛奶可以一起吃吗 维生素C和牛奶一起吃有什么好处
维生素C片拆封后的保质期 维生素c片怎么吃最好
维生素e和维生素c一起吃能祛斑吗 维生素e和维生素c要分开吃吗
宝宝吃维生素c有什么好处 补充维生素c作用介绍
吃冬枣有什么好处 它是天然维生素C大补丸
每天吃一粒维生素C好吗 维生素C吃多了会怎么样
吃维生素C有什么好处
维生素c和维生素e一起吃的功效
维生素c加维生素e加牛奶能去眼袋吗 维生素c加维生素e加牛奶有什么作用
维生素C涂脸的作用和功效 用维生素C擦脸毁容是真的吗
维生素c需要每天补充吗 维生素c美白多久见效
维生素C有什么作用 维生素C的作用与功能
维生素c不能和什么食物一起吃 吃维生素c可以喝酒吗
维生素c有哪些水果和蔬菜 维生素c有什么作用
慢跑什么时候跑最好 经常慢跑有什么好处
四价宫颈癌疫苗登陆北京预约火爆 全程3支2394元
韭菜属于发物吗 什么人不能吃韭菜
八宝粥泡一晚上再煮了吃好吗 八宝粥怎么煮烂得快
显著性窦性心律过缓怎么回事,显著性窦性心律过缓的原因
入冬多吃这三宝 一个冬天不会感冒
颈椎病会引起心脏早搏吗 颈椎病会不会引起心脏早搏
小伙整容成雷锋后亮相 整容术前术后的注意事项
芒种时节养生五注意
面对夏季白癜风及早发现及早治疗
梭子蟹怎么挑才是肥的 梭子蟹公的好吃还是母的
女性肾虚怎么办,试试见效最快的食疗方
绿豆汤减肥吗 减肥晚上喝绿豆汤会胖吗
11岁男孩患“怪病” 手脚溃烂至今未确诊
为什么敷上面膜脸会刺痛 敷面膜有刺痛感怎么办