血脂高忌吃什么 这些食物血脂高的人要少碰
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对于吃货来讲,平常都是吃吃吃的节奏!不过,有些食物不能乱吃哦,不然长出10斤肥肉,就该哭死了!下面这些食物,想瘦的你千万别碰!
油 条
1根油条=3碗米饭=打篮球49分钟
喜欢早餐来一根油条的朋友们可要注意了!先不提油条的制作卫不卫生,它所含的脂肪是高得不要不要的!
想想那瘦弱的两根油条竟然抵得上3碗米饭,早餐还是喝粥配包子最好了!
2栗 子
6个栗子=212大卡=健美操43分钟
大街小巷上叫卖的栗子,竟然这么凶狠,吃六个就做操43分钟,简直太可怕了!
板栗的营养好,可是淀粉含量也不是一般高,吃多了不但容易胀,更不利于保持体重!
3话 梅
149g话梅=长肉76g=跑步8.5千米
话梅是一种高碳水化合物,不但配料多,糖分盐分大,还会帮你开胃越吃越多!
作为甜甜人生最爱的零食,话梅的增肥功效竟然如此的凶!让我默默的去哭一会儿······
4烤 肠
100g烤肠=307大卡=慢跑60分钟
到处都有的烤肠热狗别看着小小一根,经过油炸烧烤的它们可是有着很高的油脂和脂肪的。
还好甜甜不喜欢烤肠,可以不用担心,减肥的朋友们可要尽量少吃哦。
5方 便 面
1包方便面=400大卡=慢跑1小时
周末的时候不想吃饭,就会直接吃泡面,原来吃下去的面原来都变成的脂肪!太不健康了。
所以说能吃饭还是要好好吃饭,不要贪图方便吃方便面了!
6薯 片
1包薯片=548卡=打篮球2小时
有没有人和甜甜一样,吃一片两片不够,一定要吃完一整包才能满足?可怕,太可怕了!
薯片的盐分极高,热量也就可想而知!想想要打篮球2个小时才能消耗掉一包薯片,我再也不想吃了!
7可 乐
1听可乐=168大卡=有氧运动90分钟
时不时就会喝瓶可乐找刺激,然后,喝完连吃都会停不下来,因为可乐的重口味会促进你吃下更多的食物!
要是每天来一罐,一年就能让你发胖8公斤,朋友们你喝的不是饮料,是脂肪啊!
8汉 堡
1个汉堡=5碗米饭=快走208分钟
汉堡薯条这类的食物常被称为垃圾食品,就是因为它的高油脂高热量,让人胖的不健康!
每天吃一个,一个月可以增重4到6公斤,难怪那些外国人体型都那么庞大!
9牛 角 面 包
100g牛角包=375大卡=散步1.5小时
超市里卖的牛角包很多人会一天一个当早餐,然而它一周只能吃一个!
因为它里面的起酥油,脂肪和热量含量之多,还不利于心血管的健康,真的别再吃了!
10饼干
6块巧克力饼干=300大卡=跑步40分钟
不论是又甜又腻的曲奇饼还是口味单纯的苏打饼,它的油脂含量都很高,尤其是巧克力口味的饼干!
如果你每天都吃饼干来解馋的话,那很遗憾的告诉你,不用半年的时间,你的体重就会增加7公斤!
11罐装果汁
一罐果汁=255大卡=散步2个小时
不喝碳酸饮料,不吃水果就喝果汁,还觉得营养,相信很多人和我的想法是一样的。
然而罐装瓶装的果汁饮料非但维生素少得可怜,如果天天来一罐,一年会让你胖上12公斤!这可不是开玩笑的!
看到这啥都不能吃,
是不是感到很绝望?
只是告诉大家要有所克制!
千万别乱来
管住嘴才能迈开腿。
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