夏季吃什么水果对皮肤好
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夏季天气炎热,人体会因为出汗和皮肤蒸发失去大量水分,而多吃水果是一种很好的补充身体水分的方法,那么夏季吃什么水果对皮肤好呢?
苹果是低热量食物。苹果酸是低热量食品,是减肥的理想食物。苹果酸可使人体内的脂肪分解,防止体态过胖,并使皮肤润滑柔嫩。这是因为苹果中营养成分可容性大,易被吸收。
番茄中含有大量抗紫外线的番茄红素,多吃有助于人体防晒。此外,番茄含有身体需要的多种维生素和微量元素,能延缓衰老,降低血液中胆固醇,具有减肥效果,是减肥者不可缺少的水果。
青瓜味甘,性平,又称胡瓜、刺瓜等,,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。
猕猴桃也是我们熟悉的水果,猕猴桃含有丰富的维生素C,含量甚至是柑橘的几倍,猕猴桃还含有大量的维生素E,具有较好的抗氧作用,对我们的皮肤有去斑、抗皱纹的作用,猕猴桃还含有多种营养成分,夏天常吃,可以帮助肌肤保持滋润和白皙,令皮肤保持年轻化。
夏季天气炎热,人体会因为出汗和皮肤蒸发失去大量水分,而多吃水果是一种很好的补充身体水分的方法,那么夏季吃什么水果对皮肤好呢?
柑橘中含有大量的维生素和果酸,可以有效抑制油脂的分泌,而且能促进肌肤吸收水分,令肌肤不因缺水而引起更多的油脂分泌,柑橘中还含有大量的有机酸,能令肌肤保持弹性哦!所以,我们夏天要适量吃柑橘。
火龙果有着一般植物比较少有的植物性白蛋白和花青素,富含维生素和水溶性膳食纤维,能够帮助增加肠道蠕动,促进废物残渣的排出。其中白蛋白是一种具有黏性和胶质性的物质,对于重金属中毒有着极佳的解毒作用,夏季吃火龙果可以有效排毒抗痘。
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