酸奶怎么吃才减肥 喝酸奶加一物排毒养颜,让女人年轻10岁
本文已影响8.31K人
本文已影响8.31K人
酸奶富含有利于减肥的钙和蛋白质,而且能加快胃肠蠕动,促进消化吸收,润肠通便,是不可多得的减肥食物。不过,酸奶减肥不是随便就能实现的。只有将酸奶与其他减肥食物灵活搭配,才真的可以看到瘦身效果!
吃苹果既能减肥,又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐,效果就更好了。首先可以把苹果切成块,放进榨汁机中,然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用,苹果搭配酸奶的味道清新,清爽能给人带来一种惬意的享瘦。
黄瓜本身也是很好的美容减肥食物,与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强,并且黄瓜和酸奶的热量都很低,不用担心吃胖。当你感到饿了的时候就喝黄瓜和喝酸奶,也可以制作成黄瓜酸奶饮料。喜欢多动手的朋友们可以尝试不同的做法,找到适合自己口味的黄瓜酸奶。
红糖除了具备糖的功能外,还含有维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等,营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖,搅拌均匀后即可饮用,这样喝法可以改善肠内环境,缓解便秘,还有助于体内脂肪的燃烧,达到减肥效果。
木瓜的热量很低,又能饱腹,还是美容减肥丰胸的佳品,爱美的MM们一定不会陌生,把木瓜切成小块,放进榨汁机中榨成木瓜汁,并拌上酸奶一起饮用,既减肥又丰胸。
香蕉是朋友们钟爱的减肥佳果,香蕉营养高、热量低,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。
吃香蕉酸奶可帮助改善便秘情况,可以直接吃香蕉,也可以把香蕉榨成香蕉汁来吃,再拌上美味的酸奶,就制成了香蕉酸奶。香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感,配上酸奶更容易使人感到饱腹,能几小时内都不觉得饥饿,从而减小其他食物的摄入,起到减肥效果。
酸奶是低脂低卡食物,而每天配上80克或以下的干果是最好的。干果与酸奶结合,不但能减掉体重,解决肥胖问题,还能治便秘,建议将干果剪好后,撒在酸奶上,或者拌匀来吃。
红酒能美容,酸奶通便,两者结合就可以起到治疗便秘的效果。因为便秘会令身体机能下降,从而导致各种疾病,以及体内废物得不到排出,积聚于体内,严重阻碍减肥。而酸奶中富含双尾菌与乳酸菌,结合红酒后能重新调整肠道环境,让导致便秘的有害物质排出体内。
饭后酸奶有助于减肥吗 酸奶减肥什么时候喝
怎样喝酸奶减肥
【喝酸奶能减肥吗】喝酸奶可以减肥吗 喝酸奶减肥有用吗 减肥喝酸奶好吗
酸奶减肥法 什么时候喝酸奶减肥最好
酸奶和什么一起吃好 6种搭配排毒养颜
饭后喝酸奶可以减肥吗 酸奶减肥什么时候喝
酸奶变质怎么处理 酸奶和什么一起吃减肥
空腹喝酸奶可以减肥吗 减肥喝多少酸奶好
自制无糖酸奶减肥吗 减肥喝哪种酸奶好
酸奶加热能喝吗 酸奶闻着发酸怎么回事
酸牛奶加热了还能喝吗 酸牛奶可以减肥吗
用什么泡水可以排毒养颜 这么喝可以让你年轻20岁
酸牛奶加热可以喝吗 酸牛奶有减肥效果吗
酸奶豆浆能一起吃吗 怎么用酸奶机做酸奶
酸牛奶加热了还可以喝吗 酸牛奶减肥效果好吗
酸奶加热100度还能喝吗 热酸奶不能超过多少度
喝酸奶减肥吗 酸奶的吃法
酸奶加红糖能瘦吗 酸奶红糖怎么吃减肥
饭后喝酸奶有减肥效果吗 酸奶什么时候喝能减肥
酸奶加热能喝吗 酸奶闻着发酸怎么回事