宝宝贫血吃什么补血最快 吃什么对宝宝贫血好
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贫血的病发对象是非常广泛的,不只是在成年人的身上会发生,就连宝宝也是经常会发生贫血现象的,而一旦出现了贫血,就会使宝宝出现营养不足,影响了宝宝的健康发育。今天我们就来讲讲宝宝贫血吃什么补血最快。
宝宝贫血吃什么补血最快
1.牛肉
牛肉在肉类含铁相对高一点。每100克含铁3.2毫克,牛肉营养价值高,既能补血,还能健脾胃的作用。但牛肉纤维较粗,在给宝宝食用的时候要煮透、煮烂再食用,否则宝宝消化不掉。
2.动物肝脏
肝脏是宝宝出现缺铁性贫血最佳的食物选择,含铁量是非常高的,并且也容易被我们的身体所吸收,容易消化与进食,并且不容易出现过敏的不良反应,所以说是非常适合宝宝吃的,猪肝含铁量是最高的,当然羊肝、牛肝以及鸡肝里面也含有了一定的铁剂。
3.动物血液
例如市场上常卖的猪血、鸡血、鸭血等动物的血液,其铁的利用率高达12%,是缺铁性贫血患儿补血的很好的食物。我们常说血豆腐,软,易消化吸收。
4.瘦肉
外各种瘦肉里面的含铁量并不是很高,但是吸收率却是非常高的,与猪肝相比可以说不分上下,并且购买加工是很容易的,宝宝也比较喜欢吃,如果是四个左右的宝宝,在喂食的时候要注意细化捏碎,这样对于宝宝的肠胃吸收有帮助。
5.龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉,龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
6.鸡蛋
还可以适当的多吃一些鸡蛋,鸡蛋是我们生活中很常见的一种食物,食用与保存都是非常方便的,并且也含有了各种的营养,鸡蛋黄有着丰富的营养,并且也是一个良好的补铁食物,虽然是这样但是吸收率却是比较低的,每一百克的鸡蛋黄里面含有了七毫克的铁剂,而被吸收的却只有百分之三。
从上文中我们可以了解到,宝宝贫血吃牛肉、动物肝脏、动物血液、瘦肉、龙眼肉等,希望以上内容能够帮助到大家。
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