面瘫吃什么好 面瘫应该如何预防
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面瘫,是极为复杂的一种疾病。也是发病于面部的一种疾病。患有了这种疾病后,所有关于面部的表情,行为都会受到阻碍。因此,对患者的影响很多,伤害也很多。那么,脸部面瘫怎么预防?我们一起来看看下文的相关介绍吧!
面瘫吃什么好
1、富含钙的食物
面瘫患者应注意补充钙。钙不仅能对骨骼和智力有益,还能促进肌肉及神经功能正常,由于面神经疾病患者主要是面神经传导障碍而导致肌肉萎缩,所以补钙很重要。常见的食物,如排骨、深绿色蔬菜、蛋黄、海带、芝麻、水果、胡萝卜、西瓜、奶制品等都富含钙质。
2、富含维生素B的食物
这对面神经疾病也有帮助,如B1、B2、B12等。维生素B族富含于这些食物中,如香菜、番茄、冬瓜、黄瓜、木瓜、苹果、菠萝、梨、桃、西瓜、杏、柿子、葡萄、维生素B等,能够帮助神经传导物质的合成,所以应该适当进补。
3、新鲜水果、蔬菜
面瘫患者在日常生活中,应多食新鲜蔬菜、粗粮,如豆类、黄豆制品、南瓜、玉米、洋葱、瘦肉、山楂等,以及海带,大枣,苦瓜,丝瓜,冬瓜,黄瓜,甜瓜,香蕉,桑棋等。忌食生冷油腻刺激性食物,及不易消化,热性补药,热性食物,如烟酒,羊肉、狗肉,动物肉,带鱼,辣椒等。
面瘫应该如何预防
1、注意保暖
在天气比较寒冷的时候大家要注意做好一些保暖防寒措施,避免受到风寒,乘车时不要使耳后长时间受冷风吹袭或迎风大笑。另外年老体弱、病后、过劳、酒后及患有高血压、关节炎、神经痛等疾病的人,更应多加注意,尽可能不要迎风走,避免长时间吹电风扇。
2、保证充足的睡眠
不论生活中的压力有多大,都应该保证充足的睡眠,这样比较有利于自身的健康,同时应该避免一些光污染,面瘫预防和治疗期间都应注意休息,保证睡眠充足,避免各种精神刺激和过度劳累,以利于疾病的康复。少看电视、电脑,因光源刺激可影响瘫痪肌肉的恢复。
3、多锻炼
多进行面肌功能锻炼,如抬眉、双目紧闭、鼓腮、努嘴等。每天用热水泡脚并加以按摩,每天睡前热敷面部。在早晨或傍晚较凉爽时根据自身情况选择适宜的体育项目,如散步、体操、跳舞、打太极拳等。长期坚持,会使体质循序渐进地得到提高,对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。
以上就是关于面瘫吃什么好的全部介绍了。希望大家采取有效的方法来预防面瘫。
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