贫血吃食物比较好? 除了红枣这些食物补血少不了!
本文已影响8.87K人
本文已影响8.87K人
如果你面色苍白,走起路来向绵软无力,稍稍运动,就心悸气短,耳鸣、晕眩、眼花等各种症状时有发生,毫无疑问,你一定是贫血了。
贫血,这是一种常见的血液疾病,它是指人体血红蛋白浓度低于正常值所引起一种病症。导致疾病的因素纷繁多样,可能是:红细胞生成减少、体内缺少特定的营养元素、溶血、失血等情况都会造成贫血的出现。对于这种疾病,除了进行药物治疗之外在饮食上进行调理,也可以很好地缓解病症。下面就为大家推荐几款补血的食疗菜单。
动物肝脏具有的补血效果是不言而喻的,而菠菜中所含的微量元素铁、维生素、胡萝卜素等物质,也是补血的理想选择,用猪肝和菠菜煮汤,贫血患者一定不能错过。
这道汤的做法也很简单,只需要准备适量的猪肝、菠菜、姜葱及各类调味即可:
首先将猪肝洗净,切成薄片后,用盐腌制;
再将菠菜清洗干净后切长段,控掉水份,将葱姜也一并洗净切好,留有备用;
然后往锅中加入适量的水和油,开火烧开后,把菠菜下锅焯水;
焯水后把菠菜水份控掉;
另起热油锅把葱姜下锅煸香出后,把葱姜连油一起移入汤锅;
再往汤锅中加入适量清水,烧开后把猪肝洗去盐份加入锅中大火煮数分钟;继而加入菠菜,转中火烹煮数分钟即可起锅;
起锅前,记得加入适量调味。
当归这一味中药,补血活血的功效相当显著,和乌鸡这种补中益气的食材一起煲汤,可谓是珠联璧合,补血功效更为突出。
只需要准备一只乌鸡、适量当归、一些调味即可:
首先将乌鸡洗净,当归、葱姜蒜等各种调味也洗净,切好备;
取出砂锅,将配料放置在锅底;
乌鸡放在配料之上;
然后往锅中加入适量清水,开小火慢煮两小时作用;
等到鸡肉软烂后,加入适量调料即可起锅。
红糖和红枣都是活血补血的佳品,再搭配上香甜软糯的糯米,不但口感绝佳,补血效果也相当可观。点击蓝字了解更多大枣食疗小常识:正确吃红枣 让女人一辈子白里透红 看看吧。
只需要准备适量的红枣、红糖、糯米:
首先将米淘净,红枣洗净;
在锅中加入适量清水,倒入糯米和红枣开火慢煮;
等到粥开始变得粘稠,糯米软烂之后,加入红糖搅拌均匀;
再煮几分钟后即可起锅。
这三种食疗方式,简单易做营养美味,是贫血患者不能错过的补血良方。
贫血的人最好不要吃这些食物
贫血吃什么补血好 吃这些食物血气充足更美丽
贫血怎么办?贫血人群必吃哪些补血食物?
贫血就多吃这些食物
做完手术后吃哪些食物比较补血
女性贫血吃什么好 这些食物缓解贫血
女性贫血吃什么补血最快 这些食物让你吃出好气血
如何补血 这些补血食物不可不吃
女性贫血吃什么食物好 8种食物帮你补血
吃什么食物补血效果最好 吃这些食物可以补血
贫血吃什么食物好 如何补血呢
贫血别怕 就吃这8种食物补血
女性贫血吃什么补血最快 女性贫血这些食物一定要吃
贫血怎么补 哪些食物补血效果好
孕妇贫血吃什么食物 孕妇贫血吃哪些食物
吃什么食物补血效果最好 这十种食物吃了吗
降血压吃哪些食物比较好呢
哪些食物吃了可以补充气血 吃了可以补充气血的食物
低血钾吃什么食物好 低血钾吃哪些食物比较好
补血吃什么食物比较好 女性必看
补血食物大全 女性补血吃这物好
贫血吃什么食物能补
贫血吃什么食物补血效果好
孕妇贫血吃什么食物比较好
贫血吃什么食物补血快 这7种食物一定要吃
女人补气血的食物有哪些 这些食物不能少
贫血多吃什么食物补血
女人贫血吃什么补血最快 这11种食物补血
女人贫血吃什么食物 女人贫血吃这10款补血菜
女性贫血吃什么好 有些食物善补血