四食谱开启美食之旅 健脾养胃清爽降暑
本文已影响2.71W人
本文已影响2.71W人
夏季养生食谱有哪些? 夏季是一年中阳气最盛的季节,关键在于“清凉”。饮食应注重“清除内热”,多吃清凉、清淡及富含维生素的食物,如冬瓜、苦瓜和绿叶蔬菜等,来清除冬春季节人体内的大量内热,达到夏日身体机制的平衡。那么夏季吃什么清凉开胃呢?今天吃货福音来报到,小编为大家分享了四款美味清凉食谱,打开你的胃口清爽透心凉,赶紧跟小编一起来开启夏季美食之旅吧。
西柠煎软鸡
主料:鸡肉350g,鸡蛋2个,洋葱100g,吉士粉适量,玉米淀粉适量,柠檬精适量,发粉适量,精盐适量,醋适量,白糖适量
步骤
1.将鸡肉切片,加鸡蛋,吉士粉,玉米淀粉,少许精盐,少量发粉搅拌均匀。
2.油炉烧热,下入鸡肉炸2次,第一次定型就捞出,第2次复炸后出炉。
3.锅内烧少量水,加柠檬精,精盐少许,白醋,白糖,水开后下少量淀粉打成柠檬汁。
4.下少量鸡肉和洋葱挂汁均匀即可。
橙汁冬瓜
食材:冬瓜200克,橙汁1杯,橙2个,糖 2勺,盐 1/2勺
步骤
1.冬瓜切条,加一点点盐稍腌,然后稍微焯水,过凉; (只要加一点点盐,把冬瓜腌得脆一点就行;焯水时也只要稍微焯一下,别变成煮冬瓜了。)
2.把橙榨汁加适量的糖或蜂蜜,拌匀;
3.倒入进凉了的冬瓜条里, 放冰箱30分钟, 可以开吃了。
酸甜藕片
食材:脆藕1节,清水,苹果醋
步骤
1.脆藕一节,削皮后切成厚薄均匀的藕片,并用清水浸泡。
2.烧开水,然后把藕片放进去汆一下,捞起过冷河。
3.然后倒入苹果醋,放入冰箱冷藏半小时即成。小贴士莲藕忌铁器,所以煮的时候最好用砂锅或者玻璃器皿。
菠萝咕噜肉
食材:五花猪肉500g,菠萝1个,青红椒适量,盐适量,糖适量,蕃茄酱适量,香醋适量,玉米淀粉适量,水适量
步骤
1.菠萝切块.
2.五花猪肉用肉锤,锤松一下.再切成骨牌状.用盐腌制二十分钟后,玉米淀粉抓拌起来.玉米淀粉的份量可以多一些.
3.锅内烧热油,把肉放入炸至金黄色.捞出,再把锅内油烧至大滚,重新把肉放入炸第二次.约一分钟取出.
4.炸好的肉.
5.锅内热少许油,把青红椒放入,加点盐翻炒至断生.
6.刚才腌肉的碗里可能还剩下一些玉米淀粉吧,不要浪费了.往里面加些水,蕃茄酱,白糖 ,香醋.调成糖醋汁.不够多玉米淀粉留下的话,可以再加一点点.
7.锅内再热一些油,倒入调好的糖醋汁.用中火烧制成酱.
8.然后把炸好的肉和炒好的青红椒倒入翻炒,让其均匀的裹上糖醋酱..最后再把菠萝块放入翻炒几下即可出锅..菠萝不需要加任何料味,也不要炒太久..让其保持最新鲜的果味就是最好了.
春季养胃必吃四食谱
冬季养胃必备四食谱
夏季清热开胃五食谱
西瓜皮食谱清爽一夏
吃什么食物健脾养胃
八种食物最健脾养胃
四款养胃食谱效果好
夏季养生食谱有哪些 五款美食清热降火快
年夜饭之营养菜 四款食谱营养更美味
【儿童开胃菜谱】儿童健脾开胃食谱 小孩健脾开胃食谱
健脾的食物 这8种健脾养胃
四款食谱保健又美容
冬季保健养胃是关键 四款食谱助力养胃护胃
冬季食疗养生食谱 健脾胃的5款食疗偏方
健脾养胃的食物有哪些 健脾养胃的饮食原则
5大美味清爽食材
老年人冬季养生食谱 帮老人健脾养胃
宝宝健脾养胃的辅食
立夏节气养生吃什么 四款食谱清热解暑
春季老年人养生食谱 这四道美食保健又养生
食疗养生 调理脾胃的8款食疗食谱
夏季如何解暑 降火食谱美味消暑
健脾养胃吃什么食物 养脾胃吃哪些食物有效
四款蔬菜食谱可开胃
四款处暑的养生食谱
推荐春季七款午餐食谱 养肝护肝健脾胃
春季养生饮食 美容降压食谱
三款蒜苔食谱健脾胃
雨水节气养生食疗方 三款美食帮你健脾胃
谷雨养生吃什么好 六食谱祛湿健脾胃