推荐七款春季养生粥
本文已影响1.15W人
本文已影响1.15W人
进入春季,面对干燥大风的天气,我们该吃点什么才能养生又滋润呢?下面小编就为大家推荐一些春季养生粥,帮助你养颜美容,保健身体,一起来看看!
牛奶杏仁粥
如何让自己在承受压力之余维持着光鲜亮丽的容姿呢?来一款养颜粥吧!
材料:鲜牛奶适量,杏仁粉15克,粳米100克
做法:粳米洗净加清水适量,大火煮滚后改小火煲成粥,放入杏仁粉和牛奶,搅匀煲沸,根据自己的口味添加冰糖、蜂蜜、玫瑰糖等。
功效:牛奶杏仁能够很好的润肺健胃、美白滋补肌肤。(注:杏仁有小毒,不能过食,婴幼儿宜慎食用)
香菇鸡肉粥
今天换个口味,做一款鲜美喷香的粥。
材料:鸡脯肉一块,香菇适量,粳米100克
做法:鸡脯肉切成小粒用料酒、生粉腌10分钟,香菇泡软切小。将米加水煮开后转小火加鸡肉和香菇同煮。粥煮好后加适量的盐,胡椒粉等调味即可。
功效:香菇高蛋白低脂肪、富含多种氨基酸和维生素,鸡肉更有增强体力、强壮身体的作用。
红豆百果西米粥
属于姐妹们聚会的好日子,大大煮一份甜蜜香浓的粥一起分享快乐心情吧!
材料:红豆100克,西米200克,牛奶500克,新鲜水果随意
做法:西米放入沸水中煮到中间剩下小白点关火焖10分钟,加入牛奶一起冷藏半小时。将浸泡一夜的红豆加水煮软,沥干水分放入蜜糖拌匀,小火煮至粘稠状。再和冷藏好的牛奶西米混合,加上你喜欢的水果即可。
功效:红豆解毒消肿,西米温中健脾易消化,再配合富含各种维生素的水果,补充身体日常所需。
豆浆薏米粥
今天来个身体大排毒,为轻松度过周末作好准备。
材料:豆浆1袋,薏米100克
做法:先将薏米浸泡并煮熟成粥状,加入豆浆调和均匀,再根据自己的爱好加上白糖、果珍等。
功效:豆浆的植物蛋白可使人的抗病能力增强,调节内分泌系统,延缓衰老,薏米有排毒利尿、减肥消肿的功效。
南瓜燕麦粥
忙碌的一周之始,做一款快捷营养的粥,为你的早晨充满电!
材料:南瓜适量、快熟燕麦片
做法:南瓜切小块放入容器里加水没过,用微波高火转9分钟,取出加入30克燕麦片再微波一分钟后即可(可按个人喜好加入炼乳、蜂蜜等)。
功效:南瓜保护胃粘膜、防治糖尿病、促进生长发育。燕麦片里富含膳食纤维、维生素B群能提供身体所需的能量,还有美容减肥的功效。
莲子百合粥
繁忙一周中期,给自己一款安定心神的粥。
配料:莲子、百合适量,枸杞10粒,小米100克。
做法:将去芯泡好的莲子下锅煮至脆生,再与小米同煮成粥,加入枸杞、新鲜百合焖10分钟,吃的时候可加入润肺去火的冰糖。
功能:莲子养心安神抗衰老;百合润肺燥清心热;枸杞滋补肝肾;小米益丹田补虚损。
情人玫瑰粥
周末来一款粉色的粥为二人世界增添浪漫情致。
材料:牛奶250克,玫瑰花干6、7朵,粳米100克
做法:粳米洗净加清水适量煮成半熟后加入牛奶小火煲成粥,放上玫瑰花朵再焖10分钟即可。
功效:牛奶粥含钙丰富,玫瑰则养颜美容,祛斑除皱,促进血液循环。
春季十款防病养生粥
推荐5款养生粥 清热解暑又美味
春季四款补肾养生粥
冬季喝什么粥好 冬季养生药膳粥推荐
春季降火多喝清淡汤 推荐六款养生汤
精选春季十款养生粥
秋季养胃是重头戏 推荐十款养胃靓粥
春季七款养生粥做法 防治疾病补中气
大暑养生吃什么好 推荐6款养生粥
儿童夏季吃什么好 四款养生粥推荐给宝妈们
七款冬季营养养生粥推荐
春季六款美白养生粥
推荐白癜风患者喝的几款养生粥!
春季美肤十款养生粥
秋季滋润皮肤家常养生粥推荐
春季六款开胃养生粥
喝什么粥能养胃暖胃 推荐十二款养生粥
补血推荐这几款营养粥
春季养生开胃五食谱 春季养胃食物推荐
春季养生食谱推荐 营养又美味的八款芽菜
冬季七款健脾养生粥
春季四款排毒养生粥
春季祛湿怎么吃,推荐十款祛湿养生汤
如何吃养生粥 春季这10款粥必学
冬季养生粥有哪些 推荐冬季养生药膳粥
春季六款止咳养生粥
春天喝什么粥最养生?推荐6款春季养生粥
春季养肝护肝吃什么好 推荐七款食谱开胃益肝
春季八款养生粥做法
中医推荐九款养肝粥