清肠胃降血脂的食物有哪些 清肠胃降血脂吃什么好
本文已影响1.08W人
本文已影响1.08W人
由于生活水平的提高,人们的生活得到大大改善,导致很多人都出现了三高的的现象,即高血压,高血糖,高血脂。有这些担忧的朋友们日常饮食一定要注意多多食用一些具有清肠胃降血脂功效的食物,有利于心血管的健康。下面我们就来看看清肠胃降血脂的食物有哪些。
清肠胃降血脂的食物有哪些
1.燕麦
具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且热量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
2.玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。
3.葱蒜
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇,大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。
4.红枣
多食能提高机体抗氧化和免疫能力,对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。所以吗,以后你吃红枣的时候千万不要再是只把它当作补血佳品了,它还可以降血脂呢。
5.山楂
可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低血胆固醇,促进脂肪代谢。
6.苹果
其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃苹果,对维持血压、血脂均有好处。
7.山药
其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能,若有消化不良,可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。
8.地瓜
有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,可谓“肠道清道夫”。平时的早餐不妨吃一个地瓜,既营养,还可以清楚你肠胃的垃圾呢。
相信大家看完上文的介绍后,对清肠胃降血脂的食物有哪些已经有所了解了,希望以上内容可以帮助到大家。
清肠胃吃什么好 吃苹果能够清肠胃 苹果能够清肠胃吗
血脂高吃什么好 三样食物能降低血脂
高血脂吃什么好降血脂
高血压高血脂吃什么好 吃这7种食物降血压血脂
高血脂吃什么好降血脂 12种食物还没吃吗
降血脂的食物
肠胃出血症状有哪些 肠胃出血的症状
清火降火的食物有哪些 清火降火吃什么有用
降血脂的食物有哪些 强力推荐
常见降血脂的食物都有哪些
什么食物降血脂效果最好
血脂高吃什么食物 日常降血脂的食物
降血脂食物有哪些
吃什么中药降血脂 中药降血脂最好的药物
高血脂吃什么好降血脂 12种食物记得吃
清肠胃吃什么好 吃苹果能够清肠胃
如何降血脂 5食物可以帮你降血脂
清肠的食物有哪些 哪些食物可以清肠
血脂高的人吃什么食物可以降血脂
高血脂吃什么好降血脂 高血脂不能吃什么食物
排毒清肠胃 吃什么食物比较好
【降血脂食品】降血脂的食物有哪些 降血脂吃什么好
血脂有点高吃什么好 经常食用这些食物降血脂
山楂怎么吃降血脂 山楂降血脂食疗
高血脂吃什么食物好 这5种降血脂食物你得知道
降血脂的方法有哪些 降血脂最好的4种方法
什么食物是能降血脂的
夏季降血脂吃什么好 9种让你轻松降血脂的食物
哪些食物降血脂 餐桌上的四样食物菜能降低血脂
常吃番薯有什么好处 降脂清肠又排毒