油甘子一天最多吃多少个 油甘子有什么功效
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油甘子又叫望果,我国多产于两广地区,是一种较为特殊口味的水果。刚开始吃油甘子时,会感到又苦又涩,但是当你细细品味之后,就会感到清甜可口。那么油甘子一天最多吃多少个?油甘子有什么功效?
5-10粒。
油甘子体不大,个头小的食用10粒左右即可,个头稍微大一些的,食用5粒就可以了,其维生素含量十分丰富,食用5到10粒可以供给人体一天的维生素C消耗,还有美容的作用。
油甘子果性凉味甘苦,有清肺利咽、补益肝肾、止咳化痰、生津解毒、增强食欲的作用。
油甘子含有丰富的维生素C,是苹果的100倍,是猕猴桃的5倍,是柑橘的15-20倍,维生素C有很好的抗氧化作用,清除自由基的作用,可以消除有机体在新陈代谢时所产生的有害物质,有着减缓衰老的作用。
作为酪氨酸酶抑制剂,油甘子具有美白的作用,对色斑、紫外线引起的色素斑、内分泌失调导致的黄褐斑、妊娠斑,以及卵巢功能衰退导致的老年斑都有很好的淡化和改善作用。
油甘子属于偏寒食物,对于体质偏寒的人吃过之后通常会出现肢体发冷等症状。
有胃肠道疾病的患者如果吃了偏寒的油甘子,可能会导致胃部不适,引起反酸或者是胃疼的症状。
油甘子属于热带偏寒食物,不容易被肠道消化和吸收,脾胃虚弱的患者吃了,有可能会增加身体不适的症状。
1.油甘子不宜和虾一起食用,因为油甘子含有丰富的维生素C,它会破坏虾中含有的多种营养成分,会让虾的营养成分大量流失。
2.不能与食盐同食,油甘子和食盐一起食用,可能会会引起黄疸,对人体健康有害,并且会肝功能有影响。
3.不能与与海鲜同食,因为油甘子中的维生素C会与海鲜中所含的蛋白质产生不良反应,产生一些人体无法消化的物质,增加肠胃负担,可能还会出现腹痛、腹泻等不良症状。
4.不能与葱姜蒜同食,葱、姜、蒜中含有一些天然辣椒素,这些物质会与油甘子中的微量成分发生明显的化学反应,产生一些有毒物质,当这些物质不能在人体内及时分解时,就会发生食物中毒。
1.生吃:油甘子是一种很常见的水果,可以直接清洗干净,然后沥干水分即可食用。
2.油甘子果酱:油甘子还可以制作成果酱,用来泡水喝。
3.油甘子果脯:可以把油甘子切成块状,然后再做成果脯,具有一定的滋补作用。
4.油甘果干:把油甘果切成薄片,然后放到阳光底下晒干,可以用来泡水喝。
5.腌制:如果你觉得油甘子生吃不好吃,也可以腌制后再吃哦,把油甘子切成块状,然后再放入食用盐进行腌制,大概半个小时后就可以吃了。
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