经常喝凉茶对身体好吗 过量反伤身
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随着凉茶的市场占有率越来越高,很多人开始将凉茶当做普通饮料饮用,那么经常喝凉茶对身体好吗?
凉茶是用寒凉药性的中草药煎水制成的饮料,虽然它被称作“凉茶”,但事实上它属于“药”。俗话说,是药三分毒,经常喝凉茶很可能对身体带来不利影响。
凉茶药性寒凉,经常喝易伤脾胃,也容易破坏肠道微生态的平衡,身体免疫力降低,发生呼吸道感染、肠胃病、过敏等疾病的几率也会升高。有的人长期喝凉茶还会出现头晕、失眠、腹泻、甚至身体虚弱易感冒、出汗多等副作用,因此凉茶不宜常喝,更不能每天喝。
一般来说,凉茶都具有清热去火的功效,但是不同食材和药材所制成的凉茶,有不同的性状和功效。所以去火喝凉茶不可盲目,需要根据凉茶的性状和功效来选择。
湿热体质者,在酷热的夏季,可以常用菊花、淡竹叶、鲜芦根、莲子心、绿茶、苦丁茶等制成茶饮,一定要趁着温热的时候喝,有利于推动水湿的运行和体热的发散,对缓解湿热症状有益。
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