樱桃的营养价值与食用功效 什么人不能吃樱桃
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又到了吃樱桃的时候了,酸甜可口的樱桃不仅味道好吃,而且营养丰富,但吃樱桃具体有哪些营养价值和功效很多人并不清楚,下面就来详细说说,赶紧来了解一下吧。
樱桃含有花青素、维生素C、维生素E等抗氧化成分,这些成分可抵抗自由基对肌肤的伤害,促进皮肤胶原蛋白的形成,抑制肌肤黑色素的产生,有助于肌肤紧致、光滑、细嫩、美白等,建议平时经常适量吃些樱桃,可为自己带来美容养颜的好处。
樱桃颜色红艳诱人,让人看着就心旷神怡,食欲大开,而且其含有的果酸和果糖,使其味道酸甜可口,吃后能促进胃酸分泌,有开胃助消化的功效,特别适宜食欲不振、不思饮食、消化不良的时候吃。
樱桃富含水分和膳食纤维,吃后可使食物的容量增加,形成较大的粪团以促进肠胃蠕动,并增加粪便的含水量,起到较好的润肠通便作用,如果经常吃樱桃的话,可预防便秘,改善便秘症状。
樱桃热量较低,100克樱桃热量才46大卡,属于低热量食物,而且其含有的膳食纤维既不能被胃肠道消化吸收,也不能产生能量,但可以提供饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,同时樱桃还能帮助消化和排便,因此对于减肥的人群来说樱桃是非常适宜吃的水果。
樱桃作为中药材,可具有益气、祛风湿的功效,在《滇南本草》中记载其:“治一切虚症,能大补元气,滋润皮肤;浸酒服之,治左瘫右痪,四肢不仁,风湿腰腿疼痛。”可用于治疗瘫痪,四肢不仁,风湿腰腿疼痛症状。
樱桃含有多种营养成分,如糖分、花青素、维生素C、维生素E、钙、铁、锌、钾、蛋白质等,这些成分都是人体所必不可少的物质,如经常食用可为身体补充能量,提供营养,增强身体抵抗力。
樱桃是一种温性水果,食用后会增加体内的燥热之气,容易使人出现上火的症状,而易上火人群本身热气较重,食用樱桃容易诱发或者加重其病情,所以易上火人群不宜食用樱桃,以免诱发身体出现口腔溃疡、牙龈肿痛等上火症状。
樱桃味甘多汁,其中还含有较高膳食纤维,而膳食纤维具有一定促进人体肠胃蠕动作用,腹泻人群本身粪便就比较多,食用过量食用樱桃容易加重其病情,有可能会引发脱水的现象,所以腹泻人群是不建议食用樱桃的。
樱桃中含有大量糖分,比如葡萄糖、多糖等,过量食用容易影响到血糖稳定,而糖尿病患者血糖水平比较高,吃樱桃容易诱发或加重病情,所以一般糖尿病患者是不建议食用樱桃的。
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