黑糖可以每天吃一块吗 一天吃一块黑糖会发胖吗

天气逐渐地变凉了，很多人都会出现四肢冰凉的情况，其中一些人还会去买一些黑糖回来吃，那黑糖可以每天都吃一块吗？

黑糖可以每天吃一块吗

因人而异。

黑糖性味甘温、入脾，是属于活血温补的食物，适量食用能够起到活血化瘀、行气止痛、健脾暖胃的作用，对于黑糖能不能每天吃一块是需要根据个人的体质来决定的。

如果是体质虚寒的人群，那么是可以每天吃一块的，长期下来还有改善体质的作用；但如果是正常体质或热性体质的人群，是不建议每天吃的，否则可能会出现上火的症状。

一天吃一块黑糖会发胖吗

视情况而定。

黑糖的热量为每100克389大卡，热量是比较高的，而且含有较高的糖分，虽然适量食用能够为人体迅速补充能量，但食用过多时也会造成热量摄入超标，长期下来多余的热量和糖分就会在体内转化成脂肪堆积下来。

但长不长胖主要是跟长期的热量摄入消耗有关，只要保证每天整体的热量摄入不超标，那么一天吃一块黑糖也是不会发胖的。

每天吃黑糖会不会上火

可能会。

黑糖的性质温热，而且含有较高的糖分，具有补中益气、活血化瘀、健脾暖胃的作用，食用过多时会增加体内的火气，是有可能会出现口干舌燥、咽喉肿痛等上火症状的。

但具体会不会上火也需要根据个人的体质来进行判断，如果本身的体质比较虚寒的话那么一般是不会出现上火症状的；但如果是正常体质或者本身就是热性体质的人群，那么每天吃黑糖就容易会出现上火的症状。

黑糖可以直接嚼着吃吗

可以。

黑糖本身就是蔗糖经过熬制、高度精烈、脱色冷却后制成的，其中并不含有有害物质，是可以直接食用的。

只是黑糖中糖分较高，直接嚼着吃的话口感会太甜，而且在嚼食的过程中会有大量的食物碎渣残留在牙齿里面，所以吃完黑糖之后建议将口腔彻底清洁干净，以免糖分积聚在牙缝处引起细菌滋生，长期下来还会对牙齿造成一定的伤害。