葛根粉饭前吃还是饭后吃效果好 葛根粉可以修复胃吗
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葛根粉是一种非常滋养身体的营养品,常吃具有美容养颜、调节内分泌、提高身体抵抗力等功效,但具体什么时候吃效果更好呢?
饭后1-2小时吃效果好。
葛根粉味甘、性凉,含有碳水化合物、植物蛋白、黄酮类物质多种维生素和人体必需的铁、钙、铜、硒等矿物质营养成分,如果饭前食用的话,其寒凉的质地容易刺激肠胃,引起肠胃不适,建议饭后吃,但也不要饭后立马吃,否则刚吃完饭就吃葛根粉容易增加热量摄入,长期可导致肥胖,而且吸收也不好,最好是饭后1-2小时吃。
上午10点左右吃最好。
一方面人在早上阶段,其肠胃消化能力最强,吃进去的食物营养容易被身体吸收,此时吃葛粉吸收效果好;另一方面此时离吃早餐已经有一段时间了,会产生部分饥饿感,工作有些力不从心,吃葛粉可补充能量,恢复精力,提高工作效率。
适合。
脸上、背上长痘痘可由内热上火或内分泌失调引起,而葛根粉性质寒凉,食用可清热降火,同时含有丰富的黄酮类成分,可以帮助调节人体内分泌功能,促进体内血液循环,加快人体的新陈代谢能力,从而改善长痘长斑,帮助面部肌肤润滑光泽,因此长痘的人平时可适量食用葛根粉,一般一天服用量在20克左右为宜。
不能。
肠胃受到损伤,需要通过外科手术的方式来进行修复的治疗,然后再配合吃一些保护胃黏膜,抑制胃酸分泌的药物才行,而日常饮食当中辛辣刺激性食物,生冷硬的食物,都会给胃黏膜造成伤害,引发胃痛等胃部不适,葛根粉并不具有减少胃酸分泌的作用,加上其性质寒凉可能还会刺激肠胃,进一步加重病情,因此对于肠胃有疾病的人群来说是不宜吃葛根粉的。
葛根粉偏凉性,气虚胃寒者服用可能易刺激肠胃,引起肠胃不适,可能会引发或加重原本便溏、腹泻、肠胃不适等症状。
葛根粉性凉,孕妇体质特殊,服食过多的葛根粉可能引起孕妇肠胃不适,影响自身健康及胎儿的生长发育,所以建议孕妇少吃葛根粉。
葛根粉中含有的葛根素具有降血压、血糖的作用,低血压、低血糖患者服食后可能会使体内血压、血糖水平更低从而加重身体不适,所以低血压、低血糖患者不吃葛根粉为好。
有些过敏体质的人群服食葛根粉后可能会出现恶心,全身瘙痒等过敏反应,若无法确定是否过敏,可先少量服食,观察自身有无不适,若无不适,则可继续服食。对于服用葛根粉过敏的人群是要忌吃葛根粉的,以免诱发过敏症状,危害健康。
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