孕妇吃素好吗
本文已影响1.34W人
孕妇在孕期营养需求量大，但是很多孕妇却又是素食主义者，那么在这个特殊时期，孕妇吃素好吗？对胎儿有影响吗？
孕妇吃素好吗
孕妇不宜全吃素食。有的孕妇为了保持身材，或是生活习惯所致，长期以素食为主，这样不仅自身会出现营养不良的情况，也是非常不利胎儿的生长发育的。
孕妇吃素对胎儿有什么影响
孕妇吃素，动物性蛋白质摄入不足，会使胎儿脑细胞数目减少，影响智力发育，还会使胎儿发生畸形或者营养不良。如果脂肪摄入不足，也容易导致胎儿体重过低，抵抗力弱，存活率低。而且胎儿由于缺乏维生素B12，还可能引起巨幼红细胞性贫血或显著的神经系统损害。
孕妇容易缺乏哪些营养元素
孕妇容易缺乏维生素B12和维生素D。
维生素B12和维生素D，几乎只存在于动物来源的食品中，虽然各种素食也含有铁、锌元素，但其存在状态与动物来源的铁、锌不同，而且往往含有多种“抗营养因素”(即妨碍营养素吸收的物质)，使这些微量元素不易为人体吸收利用。
素食孕妇如何补充营养
素食孕妇多吃黄豆、蔬菜，以补充铁质；多吃芦笋、马铃薯、花椰菜、香蕉、菠菜等补充叶酸；多吃黄豆及绿色蔬菜，多食用豆浆、牛奶、芝麻和豆腐，补充钙质；适量吃肉类和蛋类补充维生素B12；多吃荚豆类、花生补充锌。总而言之，孕妇饮食应多样化，营养要均衡。
精彩图片
热门精选
-
香梨孕妇能吃吗 孕妇吃梨有什么好处
-
孕妇只吃素不吃肉好吗 孕妇只吃素的影响
-
孕妇可以吃梨吗 孕妇吃梨有哪些好处
-
孕妇能吃辣吗 孕妇要怎么吃辣才好
-
孕妇能吃栗子吗 孕妇食用板栗的好处
-
花胶孕妇可以吃吗 孕妇吃花胶好还是燕窝好
-
孕妇可以吃荔枝蜜吗 孕妇喝蜂蜜的好处
-
孕妇吃香菜对胎儿好吗 孕妇吃香菜有什么好处
-
【孕妇一定要吃复合维生素吗】孕妇吃爱乐维好不好 孕妇要吃复合卫生素吗
-
孕妇早期可以吃提子吗 孕妇吃提子好还是葡萄好
-
孕妇吃玉米对胎儿好吗 孕妇吃玉米有什么好处
-
孕妇吃丝瓜对胎儿好吗 孕妇吃丝瓜有什么好处
-
孕妇吃鸽子对胎儿好吗 孕妇吃鸽子有什么好处
-
孕妇补充维生素吃什么好 这些你都要记得吃
-
孕妇可以吃枣吗 孕妇吃枣有什么好处
-
孕妇血糖高能吃藕吗 孕妇吃莲藕的好处
-
孕妇吃桑葚对胎儿好吗 孕妇一次吃多少桑葚好
-
维生素AD滴剂孕妇可以吃吗
-
孕妇吃柿子对胎儿好吗 孕妇吃柿子有以下好处
-
孕妇吃螃蟹对胎儿有影响吗 孕妇吃螃蟹好不好