橄榄油会胖吗 减脂期间可以吃橄榄油吗
本文已影响8.11K人
本文已影响8.11K人
橄榄油是一种由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的,属于非常健康的油脂,并且对于人体十分的健康,那么吃橄榄油会胖吗?
橄榄油不会使人发胖。原因是:
1、橄榄油能抑制脂肪酸合成酶的生长
如果人体内的代谢基因过于活跃,那么极易引起肥胖。研究发现,代谢基因与一种名为“过氧化物酶体增殖活化受体”的类固醇物质有关。而橄榄油中的ω-3脂肪酸与其结合时,这种类固醇物质就能被激活,从而加速了脂肪的燃烧。
2、橄榄油有助于降低坏胆固醇
降低坏胆固醇就是低密度脂蛋白的量,可以从根本上改变血脂的结构,坏胆固醇减少了,自然有助于减肥。
减肥期间是可以吃橄榄油的。橄榄油中的脂肪酸含量比较丰富,摄入体内可以加速脂肪的燃烧,从而加速身体内废物的代谢,能够降低血压、降低血脂,还能够润滑肠道,起到促进排便的作用。而且橄榄油中的维生素含量比较充沛,维生素c可以美白皮肤,维生素e可以改善视疲劳,其中的维生素b可以营养神经、改善失眠多梦的状态,所以减肥的人群是可以吃橄榄油的。
橄榄油用途广泛,主要包括美容、烹饪和药物方面的用途。下面详细介绍每一方面的用途:
第一:保湿的作用。早上洗完脸之后,把橄榄油倒出几滴,放在手心,均匀拍入脸上,直到肌肤不再干燥,而是温润的感觉,注意避开眼睛周围,防止滴入眼睛。这样可以保持脸部一天的清爽润滑,光彩照人。
第二:祛皱的作用。取一张面膜,用橄榄油滴出几滴,均匀涂抹在面膜上,然后按照面膜的使用方法使用。等二十分钟左右取下面膜,能够使皮肤绷紧,让小细纹也变淡了,甚至不见了。这要需要长期做下去的过程,一般一个月的时间,就会把你脸上眼角上的小细纹祛掉。
第三:祛斑的作用。色斑一般是由外因和内因使色素在我们脸上沉积而形成的,长了色斑不要怕,橄榄油在这方面独有特效。每天晚上睡前洗完脸之后,用棉签沾少许的橄榄油,涂抹在色斑的地方,然后用手指轻轻揉抚,一个地方一分钟左右,这是要皮肤把橄榄油充分吸收。也是一个多月的时间吧,你就会发现你的色斑越来越淡,甚至消失。
在国外,食用橄榄油都是经过严格过滤加工提纯的,而美容用的橄榄油制造过程则相对粗糙。目前在我国市场上见到的橄榄油绝大多数是食用油,基本上没有专门用于美容的。但由于食用油的加工要比外用油严格得多,所以通俗地讲,市场上的食用油都可用于美容。
第一:烹调。仅需一般食用油的三分之一,使用油成本大大降低。不用预热,不用呛锅,油烟少,不粘锅,不污染环境,炒出的菜肴不变色,清淡鲜亮,原汁原味,不糊不腻。普通食用油高温产生过氧化反应物,对人体有害;橄榄油富含抗氧化剂,加热到200-220摄氏度也没有问题,煎炸食品最安全。
第二:凉拌。新鲜蔬菜洗净切块后加盐,再浇上橄榄油,就是最普通的西式蔬菜沙拉。
第三:沾面包。将橄榄油盛入小碟中用小块的面包沾食,口味清香滑润,开胃且有益健康,是典型的地中海式吃法。
慢性胃炎、溃疡患者每天早晚空腹口服一勺橄榄油(10毫升),可迅速减轻症状,还能有效消除因胃病产生的口腔异味(口臭);便秘者口服橄榄油可使肠道通畅。饮酒前喝一勺橄榄油可以护胃保胆。
橄榄油最佳的食用方法有凉拌、蒸、炖、煮、佐料,不适合煎、炸、烤、爆炒。因为橄榄油的烟点只有180度左右,烟点较低,如果用它来糊里爆炒,是不健康的,中国人更应该选择更符合中国人烹饪习惯的茶油,茶油的烟点在220度以上,同时茶油的不饱和脂肪酸含量在90%以,这两指标都是食用油之首。用茶油炒菜,更营养,更健康,更美味。
橄榄油可以用来洗脸吗 橄榄油洗脸需要注意什么
橄榄菜吃多了会胖吗 减肥可以吃瓶装橄榄菜吗
橄榄油生吃有什么功效 橄榄油的最佳食用方法
过期三年的橄榄油能吃吗 吃了过期的橄榄油会怎样
橄榄油可以按摩身体吗 橄榄油按摩有什么好处
宝宝可以用橄榄油吗 橄榄油对婴幼儿的健康妙用
橄榄油可以减肥吗 橄榄油减肥怎么吃最好
橄榄油有什么功效 哪些人不能吃橄榄油
用橄榄油按摩胸部可以丰胸吗 橄榄油有什么用途
橄榄油涂脸有什么好处 橄榄油护肤误区
为什么减肥吃橄榄油 如何使用橄榄油减肥
橄榄油可以长睫毛吗 橄榄油涂睫毛多久见效
橄榄油过期几天还能吃吗 过期的橄榄油的妙用
孕妇可以吃橄榄油炒的菜吗 孕妇吃橄榄油有什么好处
橄榄油可以减肥吗
吃了一瓶过期两年的橄榄油会怎样 没开封的橄榄油过期了还能吃吗
头发可以直接擦橄榄油吗 橄榄油护理头发怎么用
喝橄榄油减肥吗 橄榄油减肥怎么用
橄榄油可以当眼霜用吗 橄榄油可以涂在眼睛周围吗
橄榄油可以炒菜吗 什么样的橄榄油适合炒菜