薏米为什么可以减肥 薏米怎么吃减肥效果好
本文已影响2.83W人
本文已影响2.83W人
薏米很多人喜欢吃,我们都知道,适量的吃薏米可以促进新陈代谢,利水消肿,促进消化,除此之外还可以美容减肥,那么薏米为什么可以减肥呢?
薏米中含有丰富的水溶性纤维,使得肠道对于脂肪的吸收就会大大降低,从而降低血脂。同时,薏米能够帮助新陈代谢,使得其具有很好的瘦身效果。
准备适量薏米,一些红豆,少许冰糖,红豆薏米清洗干净后浸泡2到3个小时,大米洗干净浸泡三十分钟,锅里面加入适量的水,烧开以后加一些红豆,然后再次煮开,添加一些凉水,煮开以后再添凉水,一直煮到红豆开花,加入适量的薏米以及大米,用大火煮开以后改成小火煮到粘稠,再放一些冰糖调味就可以吃了。
准备一些新鲜百合,适量绿豆,薏米,先把百合掰成片状,然后内膜去掉,薏米以及绿豆浸泡好一起放进锅里面,加入适量的水煮到五成熟,然后再加入百合,用小火慢慢熬煮成粥,加一些白糖调味,能够达到解除毒素,去湿养阴清热作用。
1.优质的薏米应该是有光泽的,颗粒饱满的,颜色呈白色或者黄白色。
2.用手去搓一搓薏米,质地比较坚韧的是好的薏米,搓几下可以感觉到细腻滑润。
3.闻一闻薏米的味道,如果薏米没有任何怪味或者以为,煮熟之后很香的话,说明是很不错的。
薏米和大米一起煮粥具有补中益气、健脾养胃的作用,薏米味甘淡,微寒,有健脾、补肺、清热等作用,不仅如此,煮出的粥味道也是非常好的,在煮粥的还可以添加一些粗粮一起食用调味。
红豆薏米粥真能减肥吗 红豆薏米喝多久会减肥
喝红豆薏米粥减肥吗 红豆薏米怎么做好吃
吃薏米可以减肥吗 减肥期间可以吃薏米吗
喝红豆薏米水的禁忌 红豆薏米怎么吃减肥
红豆薏米粉一天喝几勺 红豆薏米粉可以减肥吗
糙米为什么能减肥 糙米怎么吃减肥效果最好
糯米玉米和甜玉米哪个减肥 玉米怎么吃减肥效果好
薏米怎么吃最除湿减肥 薏米除湿什么时候喝
红豆薏米茶可以减肥吗 红豆薏米水越喝越胖怎么回事
【薏米怎么吃减肥效果好】薏米减肥最有效的办法 怎样吃薏米减肥
牛蒡茶和红豆薏米茶哪个减肥效果好 牛蒡茶和薏米茶能一起喝吗
薏仁和大米哪个热量高 减肥可以吃薏仁吗
每天吃薏米能减肥吗 薏米的营养价值
薏米减肥法
红豆薏米热量高不高 红豆薏米一起吃有减肥效果吗
红豆薏米茶的功效 红豆薏米茶可以减肥吗
薏米一次可以吃多少克 薏米水怎么煮去湿气效果最好
喝薏米红豆水的最佳时间 薏米红豆水可以减肥吗
早上吃玉米可以减肥吗 玉米什么时候吃减肥效果好
红豆薏米茶能减肚子上的肉吗 红豆薏米茶减肥什么时候喝最好