红心火龙果热量 红心火龙果高还是白心火龙果热量高
本文已影响1.69W人
本文已影响1.69W人
很喜欢吃红心火龙果,但最近正处于减肥期,不知道红心火龙果的热量高不高呢?吃红心火龙果会不会影响减肥呢?要是减肥期吃的话,能吃多少呢?
100克可食红心火龙果的热量为51大卡。
红心火龙果味道甘甜,营养丰富,100克可食部分中,其碳水化合物为13.3克、脂肪0.2克、蛋白质1.1克,可为人体产生热量51大卡,属于低热量食物,需要跑步6分钟或跳绳5分钟才能消耗掉这些热量。
约200大卡。
100克火龙果的重量大约是平时吃的中等大小红心火龙果四分之一个左右,若是吃一个红心火龙果的话,大约有200大卡热量的摄入,相当于吃了一碗半的米饭热量,建议在饭前食用提供饱腹感来减少正餐摄入量,达到辅助减肥的目的。
总体热量摄入低于自身热量消耗便不会胖。
一个健康的成年人,一天不动都需要消耗热量1200—1500大卡左右,而一个红心火龙果的热量仅仅只有200大卡,若是在少吃其他高热量食物的基础上,每天吃一个红心火龙果,可有效降低每日热量摄入,起到减肥作用,但若是平时吃的食物热量都比较高,已经超出自身需求,再继续吃一个火龙果,那就是火上浇油,反而会增胖。
长期控制热量摄入有减肥效果。
长期只吃一个火龙果来替代晚饭的话,其一餐热量仅摄入200大卡左右,大大减少了整日热量摄入,即使早餐、午餐吃的较多,但两顿总热量控制在1000大卡左右,坚持大约1—2个星期左右,可见身体有减重效果,但偶尔一顿这样吃是没有减肥效果的。
另外要是早午餐都吃的很多,晚上即使只吃一个火龙果,也可能导致整天热量摄入过高,这样吃也是没有减肥效果的。
晚上不吃饭光吃水果的减肥方法长期进行效果虽然显著,但只要恢复正常饮食的话,体重也容易反弹,最好还是科学营养搭配,加上适量运动减肥最为靠谱。
同等质量下红心火龙果的热量会比白心火龙果热量要高一些。
因为红心火龙果含有的糖分更高于白心火龙果,而糖的摄入会增加热量,而且吃红心火龙果味道更甘甜,颜色更好看,能让人更有食欲,比白心火龙果容易吃的更多,若在减肥期间选择吃火龙果的话,吃白心火龙果会更好些。
红心火龙果的禁忌 小红心火龙果叫什么
吃红心火龙果大便像出血一样正常吗 红心火龙果会拉肚子吗
为什么吃了红心火龙果便便是红色的 吃红心火龙果尿会变红吗
红心火龙果把手染红了 人流后能吃白火龙果吗
红心火龙果吃了小便会红吗 吃了红心火龙果尿变红是怎么回事
红心火龙果和白心火龙果的区别
吃红心火龙果的禁忌 真假红心火龙果区分
长期吃红心火龙果会怎样 红心火龙果汁能洗掉吗
吃红心火龙果拉出来也是红的 吃红心火龙果小便变红是怎么回事
红心火龙果是染色的吗 红心火龙果为什么把手染红了
红心火龙果如何保存 红心火龙果能减肥吗
吃红心火龙果有什么好处 红心火龙果的功效
红心火龙果能减肥吗 从外观上怎样区分红白火龙果
红心火龙果是寒性的吗 火龙果尿红要排几天
红心火龙果榨汁配什么 红心火龙果可以减肥吗
火龙果红心和白心有什么不同 火龙果红心和白心有哪些区别
火龙果红心的好还是白心的好 火龙果红心是转基因吗
【红心火龙果和白心火龙果有什么区别】火龙果红心和白心区别 红心火龙果和白心火龙果的区别
红心火龙果和白心火龙果哪种好 红心火龙果和白心火龙果的区别
吃红心火龙果的禁忌 红心火龙果可以和牛奶一起吃吗