山竹一天吃几个合适 山竹吃多了会怎么样
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山竹被称为热带水果中水果皇后,大受欢迎,营养价值是十分的高。不过山竹的糖分比较高,大家吃的时候一定要适量。山竹一天最多吃几个呢?山竹和榴莲可以一起吃吗?
山竹一天最多吃3个就够了。
过量食用可能对导致血糖突增、肠胃不适或者便秘等症状。因为山竹为寒性食物,过量食用后肠胃过凉,可能腹痛、恶心,而且由于偏甜的性质,过量食用后会产生血糖徒增,糖尿病或者血糖过高的人群要谨慎食用。
如果山竹吃多了,就会造成便秘、肥胖、甚至酸中毒。
山竹富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,过多食用会引起便秘。吃太多山竹便秘是因为没有足够的水分让膳食纤维吸收,纤维膨胀不起来,粪便体积小又密实、干硬,在肠道中运送反而更慢,所以多喝水可以缓解便秘症状。
山竹和榴莲是可以一起吃的。
因为榴莲的火气较大,吃完榴莲后再吃山竹正好可以将榴莲的火气给压制下去,让我们不那么轻易上火。过量食用后,可适当吃一些榴莲、芒果等性热的水果,防止脾胃虚寒。
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