胶原蛋白怎么补最好 吃胶原蛋白会发胖吗
本文已影响1.22W人
本文已影响1.22W人
很多爱美的女士为了保持年轻,会选择医疗美容来护肤,其实日常生活中胶原蛋白是可以通过日常饮食补回来的,补胶原蛋白吃什么好?吃胶原蛋白会发胖吗?
胶原蛋白外层由脂肪膜包裹,而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强,从而为胶原蛋白提供更好的保护,最终为皮肤提供更好的结构支持。
西红柿、红椒、甜菜等红色蔬菜富含抗氧化剂——番茄红素,在帮助提高皮肤胶原蛋白含量的同时,还能为皮肤提供自然的防晒保护。
菠菜、甘蓝菜这样的深绿色蔬菜富含维生素C,能加速胶原蛋白的生成。维生素C的抗氧化性能还可使分解胶原蛋白的信使酶的活性得到稳定。此外,维生素C还能抵御自由基对胶原蛋白的破坏。
黑莓和树莓等浆果类食物能够帮助清除体内的自由基,同时还能增加体内的胶原蛋白含量。
猪脚的皮与它的骨髂中有一层粘胶似的物质,吃起来弹性十足,且有嚼劲,这一层就是胶原蛋白。猪脚炖汤或者红烧都不会破坏这层胶质,营养还美容,是不可多得的菜肴。
吃胶原蛋白并不会让人发胖。
我们要清楚的是,造成人发胖的罪魁祸首是脂肪而不是胶原蛋白,胶原蛋白的营养成分最主要的是蛋白质,蛋白质不会造成肥胖,而且当中也不含脂肪,所以吃胶原蛋白一般不会发胖。很多人吃胶原蛋白是为了改善肌肤,补充肌肤所需要的营养。
1、有很多的食物中都含有胶原蛋白,如猪脚,但是同时脂肪也很多。现在市面上有很多专门的口服胶原蛋白,有饮料、片剂、粉末等的形式,而且一般是从猪骨、深海鱼等生物中提取的,同时添加一些有助于胶原蛋白保鲜或是美肤的成分。
2、在人体内,胶原蛋白的流失速度高于补充合成的速度,所以建议口服胶原蛋白的人至少要坚持2个月的周期。
胶原蛋白对人体的好处 胶原蛋白的作用
吃猪蹄补充胶原蛋白吗 吃猪蹄补充胶原蛋白注意事项
抗糖胶原蛋白的功效与作用 抗糖胶原蛋白的注意事项
水解胶原蛋白的功效与作用 水解胶原蛋白的注意事项
胶原蛋白的作用 补充胶原蛋白的方法
胶原蛋白的鉴别方法 胶原蛋白的功效
【swisse胶原蛋白怎么喝】swisse胶原蛋白怎么吃
补充胶原蛋白的最好方法是什么
酵素和胶原蛋白可以一起吃吗 酵素和胶原蛋白怎么喝
胶原蛋白片的功效与作用 胶原蛋白片的注意事项
该怎么补充胶原蛋白好
猪蹄含有胶原蛋白吗 猪蹄胶原蛋白含量是多少
卵巢囊肿可以吃胶原蛋白吗 你清楚吃的是哪种胶原蛋白吗?
女性喝胶原蛋白的禁忌 女人喝胶原蛋白多久见效
补充胶原蛋白吃什么最好
鱼胶可以天天吃吗 吃鱼胶能补充胶原蛋白吗
补充胶原蛋白吃什么最好
胶原蛋白胶囊怎么吃最好
胶原蛋白有什么好处 吃胶原蛋白有什么用
胶原蛋白可以丰胸吗 三种富含胶原蛋白的食物别错过