吃芒果会长胖吗 晚上吃芒果胖吗
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芒果口感酸甜,它本身是含有大量糖分的水果,芒果含糖量高达14%一16%,那么吃芒果会长胖吗?
吃了不会胖。
芒果吃了不长胖。100克芒果的热量是32大卡,脂肪含量仅0.20克,碳水化合物为8.3克,是低热量的减肥食物。而且芒果中含有大量粗纤维,能促进排便,减少宿便,因此多吃也不会长胖。温馨小贴士:芒果皮中的醛酸等物质可能引起过敏,过敏体质者谨慎食用。
晚上吃会胖。
虽然芒果是低热量的减肥食物,但是毕竟含有一定的糖分,晚上的时候代谢速度减慢,肠胃消化吸收能力下降,吃多了芒果,糖分来不及代谢就会转变成脂肪,所以晚上吃芒果是会长胖的。
最多吃3个。
吃芒果不仅有清肠胃的作用,对晕车、晕船也有一定的帮助。因为含维生素A及各种营养物质多,每天适当的吃几个,对健康有帮助。
但是芒果性微寒,且糖分含量高,多吃不仅伤脾胃,也会长胖。一般是推荐每天吃2-3个芒果,而对芒果过敏的人,则最好不吃。
(1)吃芒果的时候最好去皮切成小块吃,芒果皮和汁液含有较多治过敏成分,如果沾在嘴唇或者脸上,容易引起红肿和瘙痒,因此吃芒果的时候,最好切成块放在水果盘里面吃,不要直接用嘴巴咬。
(2)皮肤病肿瘤患者忌吃,芒果性质带湿毒,若本身患有皮肤病或肿瘤,应紧记避免进食,以免加重病情。
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