吃什么水果明目护眼最有效 吃什么水果对眼睛好
本文已影响2.46W人
如果平时生活中用眼过度的话，那么带来的危害是非常大的，通过吃一些水果来帮助明目的话，是比较有效可行的，那么吃哪些水果有助于明目呢？下面一起来看看吧。
柳橙
为体内补充充足的维他命C可以有效保护自己的眼睛，这是因为柳城橙不仅可以增加眼睛微血管的韧性、修护细胞，还可以降低白内障的风险，延缓老年性黄斑部病变的发生以及视力煺化。
橘子
橘子甘甜可口，人人爱吃，而且橘子营养含量充分，不仅果肉营养价值高，橘子的果皮的营养价值也令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，这是其它水果不可比及的。
甘蔗
甘蔗中富含人体所需的多种营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁不仅能清热、助消化，而且可以明目护眼。
香蕉
香蕉是钾元素含量极为丰富的一种水果，对于保护眼睛有着非常明显的效果。香蕉中还含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，能够有效缓解眼睛干涩疼痛等症状。
精彩图片
热门精选
-
吃什么对眼睛好 用眼过度多吃些护眼食物
-
眼睛累 光滴眼药水效果不好
-
水乳为什么要避开眼睛 眼睛周围用什么护肤品好
-
明目喝什么茶好 明目护眼的茶有哪些
-
上班族吃什么水果好 这些护眼水果你都吃过吗
-
经常吃什么对眼睛好 保护眼睛吃什么食物有用
-
对保护眼睛作用效果有好处的食物
-
【吃什么水果对眼睛好】眼睛干涩吃什么水果好
-
吃什么对眼睛好 对眼睛好的食物有哪些
-
吃什么对眼睛好又明目 10种食物记得吃
-
吃什么水果明目护眼
-
眼皮跳要用什么眼药水 眼皮跳滴眼药水效果好吗
-
对眼睛好的食物有哪些 眼睛不好要吃什么
-
龙眼不能和什么水果一起吃 龙眼怎样吃最好
-
近视吃什么对眼睛好 4个护眼食谱别错过
-
眼睛干涩吃什么水果好
-
预防近视的水果 保护眼睛改善视力多吃这4种水果
-
孕妇吃什么水果对宝宝眼睛好 千万要多吃这些
-
吃什么东西对眼睛有好处 这5种食物是眼睛保护神
-
上班族可以吃这5种水果 对眼睛非常有好处