桑葚怎么吃最有营养 桑葚怎么吃最补肾
本文已影响1.61W人
本文已影响1.61W人
桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、白藜芦醇、花青素等成份,被称之为是“民间圣果”,食用可有滋阴养血、生津润燥、补肝益肾的功效,但你知道小小的桑葚要怎么吃才能最大化的发挥这些功效呢?赶紧来看看下文的解答吧。
桑葚颜色紫红鲜艳,味道甘甜,富含蛋白质、鞣酸维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、白藜芦醇、花青素等营养成分,被医学界誉为“21世纪的最佳保健果品”,日常可洗净鲜食、榨汁、制成果干、果酒、果酱、泡茶、熬膏、做粥等方法食用或搭配何首乌、核桃仁、枸杞子、黑豆、黑芝麻等加强滋补作用,为身体提供更有营养的保健价值。
材料:桑葚适量,盐适量。
方法
1、首先戴上一次性手套,因为桑葚的汁水带有天然的色素,容易粘在手上难以洗掉。
2、然后再去除桑葚的果柄,将其放在水龙头下,用流动的清水冲洗几分钟,可将表面脏物洗净。
3、之后再用淘米水或淡盐水浸泡桑葚15分钟,去除桑葚果肉内部的肉虫、农药残留,然后再用清水冲洗即可食用。
材料:鲜桑椹100克,枸杞子10克。
做法:鲜桑椹去蒂,洗净;枸杞子泡软。一同放入榨汁机,加适量水,搅打成汁即成。用法每日1剂,可分次温热饮用。
功效:此饮能补阴益精,乌发明目,对肝肾阴虚、精血不足所致的眼睛干涩、视力减退、头晕眼花、须发多白等有食疗效果。
材料:鲜桑椹70克,核桃仁15克。
做法:将鲜桑椹择洗干净,核桃仁剁碎。把二者一起放入榨汁机,加适量水,搅打成汁后即可饮用。用法每日早晚各饮用1次。
功效:可益肾气,填肾精,常饮有强健腰膝、明目乌发、健脑益智、延缓衰老的功效。适于用眼、用脑过度,眼晴干涩、脑力衰退者。秋、冬季节饮用最佳。腹泻、便溏者不宜饮用。
桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、白藜芦醇、花青素等成份,被称之为是“民间圣果”,食用可有滋阴养血、生津润燥、补肝益肾的功效,但你知道小小的桑葚要怎么吃才能最大化的发挥这些功效呢?赶紧来看看下文的解答吧。
材料:黑豆100克,桑椹酱20克,蜂蜜10克。
做法:黑豆应先浸泡涨发,洗净后放入锅中,加适量水,小火煮至豆烂汤稠,盛入碗中,晾温后调入桑椹酱和蜂蜜,拌匀即可。每日早晚食用,或作为两餐间的点心。
功效:黑豆、桑椹都有益肝肾、鸟须发的功效,搭配食用,可润泽肌肤、养发、乌发、防脱发、抗衰老。适合中老年肝肾亏虚、气血不足所致肌肤干燥失养、面容早衰、头发枯槁、白发、脱发者多食。
材料:桑椹5000克,大米3000克,酒曲适量。
制法
1、将桑椹捣汁煮过,将米煮半熟沥干,与桑椹汁液拌匀,蒸煮后下酒曲适量搅拌和匀,装入瓦坛内。
2、将瓦坛放在周围盛有棉花或稻草的箱子里发酵,根据季节气温不同,发酵到味甜可口时,取出食用。
用法:食用时,每次4汤匙,用开水冲服或置锅中加水适量煮食。
功效解析:补肝肾,抗衰老,明耳目。适用于肝肾不足引起的耳鸣耳聋、视物昏花等衰老征象。
材料:黑芝麻、生地黄、桑椹、桑叶各100克,蜂蜜适量。
做法:将黑芝麻、生地黄、桑椹、桑叶共研末,用蜂蜜调匀,盛入可密封的容器内,置于冰箱内保存。
用法:每次取1勺(约15克),用温开水送服。每日2次。
功效:有养阴除热、生津润燥、乌发润肤、益精明目、延缓衰老的功效。适合白发、枯发、脱发者,少白头者宜多食。肌肤干燥多皱、瘙痒脱屑、眼睛干涩、视力衰退、大便燥结、精力衰退者宜常食。
桑葚营养丰富,但性味寒凉,每次不可过量服用,否则容易对身体造成不适现象,一般干品用量为9—15克,鲜品不超过30克为宜。
同时性寒的桑葚对于本身脾胃虚寒、腹泻便溏的患者而言,也是不宜食用的,否则会加重患者病情,不利于身体健康。
桑葚怎么吃最好有效果 桑葚有什么功效作用
桑葚干怎么吃效果最好 吃桑葚干有什么功效
【桑葚怎么吃最补肾】桑葚怎么吃补肾
桑葚一天吃多少最好 吃桑葚的禁忌
桑葚干怎么吃最好 桑葚干一天吃多少
桑葚泡酒怎么做最好窍门 一斤桑葚需要多少白酒
桑葚酒男人喝了有什么好处 桑葚酒怎样泡制最好
桑葚吃多了有什么副作用 桑葚一天吃多少最好
桑葚补血效果好吗 桑葚吃了有什么好处
桑葚干一天吃多少 干桑葚怎么吃效果最好
黑桑葚干的最佳吃法 黑桑葚对人有什么好处
桑葚酒女人喝了有什么好处 桑葚泡酒一斤酒放多少桑葚
桑葚怎么吃最有营养
桑葚壮阳吗 桑葚泡酒补肾的方法
桑葚一天吃多少粒最好 桑葚不适合什么人吃
桑葚泡酒需要洗吗 桑葚怎样洗的最干净
覆盆子和桑葚一样吗 桑葚有什么营养价值
桑葚干补气血吗 桑葚怎么吃补血效果好
黑桑葚干可以直接吃吗 黑桑葚干怎么吃最有效
桑葚酒可以补肾吗 桑葚和什么泡酒补肾