红糖鸡蛋可以减肥吗 红糖鸡蛋怎么吃减肥
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红糖煮鸡蛋是一种女性常见的保健食品,除了具有丰富的营养价值以外还有很多人利用红糖鸡蛋来进行减肥,那么红糖鸡蛋可以减肥吗?下面就一起来看看吧!
红糖鸡蛋具有一定的减肥效果。
红糖和鸡蛋都是具有减肥效果的食物,所以两者放在一起煮是可以帮助减肥的,红糖鸡蛋这种搭配听起来似乎热量很高,但其实不会发胖的哦。而且它有很好的保健功效,可以帮助我们补气补血,还可以起到一定的减肥作用,因为它可以帮助调整肠道内的环境,帮助燃烧脂肪。
材料:清水一碗半,生鸡蛋3个,红糖100g。
1、取一碗半的水(平时吃饭用的小碗就可以,也可以看自己的锅大小),开始加热,等到水里出现水泡后,打入鸡蛋。
2、待水开,鸡蛋蛋白收在一起,加入红糖。
3、加糖1分钟后捞起鸡蛋,加少量汤取可食用。
4、如果怕有其它的味道,可放两片姜片在里面。
注意:倒入鸡蛋前一定要把火转到小火,否则容易把鸡蛋煮散。
材料:鸡蛋一个,清水适量,红糖适量,姜适量,枸杞适量,大枣五个
做法:
1、准备好所有食材,鸡蛋,红糖,姜,枸杞,大枣。
2、姜切片,大枣对半切开。
3、水烧开,放入姜片,枣片,大火煮五分钟。
4、改小火,将鸡蛋打入锅里。小火慢煮5分钟。
5、最后放入红糖,搅拌均匀。
红糖煮鸡蛋最好不要晚上吃
红糖煮鸡蛋健脾、暖胃、补血,如果脾虚,早上吃最好。因上午9-11点,每天一次,脾经当令,脾代谢最旺盛,所以早上吃,补脾、健脾效果最好。红糖煮鸡蛋没有副作用可以长期食用。
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