三大容易被忽视健康雷人误区
本文已影响2.98W人
本文已影响2.98W人
渴了才喝:
平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多,尤其是总是“太忙”的OL们。她们不了解渴了是体内缺水的反应,这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要,生理学家告诉我们,每个成年人每天需饮水1500毫升左右。晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处,既可洗涤胃肠,又有助于消化,促进食欲。据调查研究,有经常饮水习惯的人,便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。
累了才歇:
许多人误以为累了是应该休息的信号,其实是身体相当疲劳的“自我感觉”,这时才休息已为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾,降低人体免疫力,使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者,在连续工作一段时间后,都要适当的休息或调整。
困了才睡:
困倦是大脑相当疲劳的表现,不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可以保护大脑,还能提高睡眠质量,减少失眠。人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过的,睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡觉的习惯,保证每天睡眠时间不少于7小时,才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。
这个时候你是不是觉得自己已经走进健康误区了呢!如果已经进入误区的话一定要悬崖勒马哦!赶快改掉那些不良的生活习惯,那样是很不利于身体健康的哦!
益生菌保健作用潜力大 菌种安全性不容忽视
感冒老不好容易患癌 十个癌症信号容易让人忽视
4大泡脚误区折损健康最伤身
两千位老人剪下白发呼唤儿女 老年人健康问题不容忽视
最易被忽视的5个过劳信号
白血病的初期症状哪些易被忽视
女子隆胸手术后猝死 整容健康问题不容忽视
远离生活误区才能真正健康长寿 远离误区保护健康
哪些保养死穴是最容易忽视的
为什么白癜风容易被误诊
女人容易出现的健康问题
医院病区感染管理 一个极容易忽视的问题
久坐容易导致7大健康问题
宋冬野吸毒被抓引重视,毒品危害大不容忽视
1根烟毁掉健康 危害别忽视
最易被忽视的3种糖尿病并发症
女性最容易忽视的肿瘤信号
人到中年的健康风险 男人忽视压力自杀高发
记者胃健康被关注 媒体人健康需重视
白血病的初期症状哪些易被忽视
预防脱发不能忽视的6个误区
化妆的误区 新手化妆常见5大雷区
十大容易被忽视的早教错误
儿童白癜风容易被误诊
健康吃蔬菜要避免这五大误区
健康误区大揭秘
最易被忽视的身边辐射可致癌
尖锐湿疣怎么治,三个容易被忽略的细节让人难逃复发
最易被忽视的3种糖尿病并发症
女性容易忽视的癌症信号 脸部浮肿肺癌风险大