脱发吃什么好 严重脱发咋办
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头发也是需要新陈代谢的,所以一般来讲每天掉几十根是正常的,但如果是一大把的掉就要引起注意了。中医通常将脱发分为肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛3大主要类型。
牛肉中含有非常珍贵的锌,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。所以牛肉是非常好的固发食物。
鸡蛋是蛋白质的良好来源,可以说是头发最好的助长剂。同时,鸡蛋中含有的硒和镁等矿物质都可以帮助头发散发健康的魅力。
头发成片脱落、发质干枯。常伴有头晕、失眠、五心烦热,还会有睡觉时出汗、腰膝酸软,月经不调的症状。
饮食建议:滋补肝肾、养血生发。多吃:黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、阿胶、何首乌、栗子、黑枣、枸杞菜、桑葚等。
头发稀疏,伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白。
饮食建议:益气补血、健脾养心。多吃:蜂蜜、大枣、山药、红糖、羊肉、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。
头发也是需要新陈代谢的,所以一般来讲每天掉几十根是正常的,但如果是一大把的掉就要引起注意了。中医通常将脱发分为肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛3大主要类型。
头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒,伴有食欲不振、腹胀、舌质红、苔厚腻。
饮食建议:健脾除湿。多吃:绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿碍脾。
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