胃不好怎么调理 日常9个养胃方
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生活的快节奏使很多人没时间去欣赏身边的风景,甚至都没有时间好好照料自己的身体。吃饭匆匆忙忙,甚至不吃。不管是不按时吃饭还是暴饮暴食情况,都是对胃伤害最大。长期下去演变成了胃病,或者是更加严重的。那么如何把胃养好呢?胃痛就乱吃药吗?一起来了解下。
即每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱,使胃保持有规律的活动。还应保持每餐食量适度。
饮食的温度应以“不烫不凉”为度,否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之,易引发胃病。
对食物充分咀嚼,使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。
最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响食物的消化。
生活的快节奏使很多人没时间去欣赏身边的风景,甚至都没有时间好好照料自己的身体。吃饭匆匆忙忙,甚至不吃。不管是不按时吃饭还是暴饮暴食情况,都是对胃伤害最大。长期下去演变成了胃病,或者是更加严重的。那么如何把胃养好呢?胃痛就乱吃药吗?一起来了解下。
维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C量,可有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗癌力。
甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物,都具有很好的补益脾胃的作用,且可以提高免疫力。
患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥。
胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。
生活的快节奏使很多人没时间去欣赏身边的风景,甚至都没有时间好好照料自己的身体。吃饭匆匆忙忙,甚至不吃。不管是不按时吃饭还是暴饮暴食情况,都是对胃伤害最大。长期下去演变成了胃病,或者是更加严重的。那么如何把胃养好呢?胃痛就乱吃药吗?一起来了解下。
肠胃病人要结合自己的体征,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。
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