怎样排除五脏之毒 这样排毒你知道吗
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怎样排除五脏之毒,生活节奏的加快,饮食不规律,长期熬夜等不健康的生活作息,导致我们的身体内堆积了很多毒素,这些毒素最后都扎根在五脏之内,加速体内五脏的衰老,连着五脏供养的肌肤、筋骨、肌肉、神经也就会跟着一起出毛病。所以五脏有毒一定要排毒,下面我们来看看怎样排除五脏之毒。
首推莲子芯,它味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。
这是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。
中午11~13点是心脏最强的时间,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
“心君主”怕累 心气旺盛,则面色红润,反之则会出现心胸疼痛、心气衰弱等症状。所以,一些“伤心”的坏习惯,如情绪压抑、劳累等最需要避免。
按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。
除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。
晚上十一点到第二天三点,是肝脏最佳排毒时间,需要肝血的参与,人只有熟睡的时候,肝血才会回流肝脏,否则排毒就会不畅快。
“肝将军”怕堵 肝脏为将军之官,其特性是喜条达、恶抑郁。只有当肝气不受压抑时,身体才能达到轻松、通畅的状态,犹如枝叶舒展的树。若平时心情郁闷压抑,会令肝脏不能舒展,给肝“添堵”。
例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会更好。
餐后是最容易产生毒素的时刻,食物如果不能及时的消化或是吸收,毒素就会积累很多。因为甘味健脾,那么吃山药、红薯等就可补养气血、调和脾胃,进而帮助健脾、排毒。
脾胃忌生冷,食物要靠脾的运化才能化为精微,从而化生为精、气等滋养五脏六腑。伤脾的坏习惯主要和饮食有关。吃太生、太冷的食物,会带寒气进入体内,伤及脾胃。另外,“思伤脾”。思虑过度也会损伤脾气,影响食物的消化和吸收。
在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,而萝卜可以帮助大肠排泄宿便。
肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。而蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮助肺脏抗击毒素。
肺脏最强的时间是早7点~9点,此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能。
肺怕脏 ,肺像一把大伞,罩在五脏六腑上面,肺气调和则气机通畅,五脏才能正常活动。肺对环境的要求很高,清新空气是它的最爱。如果长期吸烟,在尾气密集、烟味弥漫的环境中待太久,肺就会提出抗议。
怎样排除五脏之毒,生活节奏的加快,饮食不规律,长期熬夜等不健康的生活作息,导致我们的身体内堆积了很多毒素,这些毒素最后都扎根在五脏之内,加速体内五脏的衰老,连着五脏供养的肌肤、筋骨、肌肉、神经也就会跟着一起出毛病。所以五脏有毒一定要排毒,下面我们来看看怎样排除五脏之毒。
冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。
山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。
肾脏最适合排毒的时间是早晨5~7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。
肾怕干,肾主水、藏精,是生命活动的调节中心.肾精决定着机体的生长发育和生殖。所以,护肾一定要摒弃以下坏习惯。不喝水、缺水对肾的伤害很大;熬夜也很伤肾,导致虚火上炎。
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