洗头的注意事项 这些你要记在心上的事
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洗头看似简单恶一件事,实则很讲究,错误的洗头方式可能会引发一系列健康风险。下面我们一起看看中老年人洗头的几大注意事项吧!
平常我们洗头不能太频繁,否则会造成油脂分泌紊乱,而皮脂分泌的油脂可以保护头发。但每个人的头发皮脂腺分泌情况不一样,所以洗头的频率也不一样。因此,建议油性发质的人春秋季每2~3天洗一次,夏季1~2天洗一次,冬季每周洗1~2次。发质正常的可以每周洗两次,秋冬可以每周洗1次。
洗头对水温也是很讲究的。过冷的水会使皮脂硬化,加剧头皮血管收缩,头发干枯、脱落、早衰,时间长了还会经常头痛。而比较热的水,会将头皮所需的脂膜层除去,使头发变脆、易断。洗头的最佳水温是40℃。这个水温不仅利于促进新陈代谢,还能促进头皮血液循环,减轻疲劳。
头部有很多重要的经脉和穴位,因此洗头的时候可以适当的按摩头皮起到保健作用。方法:清水冲净洗发水后,用十指指腹,从额上发际开始由前向后经头顶至脑后发际,边梳头边按摩头皮,按摩10~15分钟。长期坚持可以预防或者减轻老年性脱发,但千万别不能用尖锐的指甲抓头发和头皮。
大部分中老年人都有颈椎退行性病变,脑供血自然不足。后仰洗头时,会过度扭曲颈椎,引发椎动脉痉挛,从而引发动脉出血,导致中风。所以采用传统的低头姿势相对比较安全。但幅度千万不要过大或者时间过长。淋浴时直立的洗头姿势是最合适的。
很多人喜欢早上起来洗个头再出门,这个习惯是非常不好的。不仅对头皮刺激性很强,还容易感冒。晚上空气湿度比较大,头发不容易干燥,睡觉时残余的水分会使体内积累湿气,让人第二天感觉头痛乏力,昏昏沉沉。所以最好是午后温度较高的时候洗。
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