肠胃不好要怎么调理
本文已影响1.64W人
本文已影响1.64W人
1、用音乐来安稳肠胃
音乐养身古已有之,或振奋,或安静,或细水长流,或热情似火,它能够放松身体细胞,促进肠胃功能。早餐前,你可以听一首激昂的曲子;中餐时,你可听舒缓、让人心胸开阔的音乐;晚餐,你就来一首轻松的轻音乐吧。音乐能够使人胃口大开,消化好,达到很好的养胃效果。
2、运动健胃最减肥
“左三圈右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭,早睡早起,咱们来做运动”运动是万能的方法!这样就可以增强胃的运化功能。像我们这样的办公室忙人们可用仰卧起坐的方法,在每天起床和入睡前做20~40次仰卧起坐。也可以用“摩腹功”按摩,即仰卧于床,以脐为中心,顺时针用手掌旋转按摩约20次。这小小的运动,对养胃可是有很强大的作用呢!
3、适当的刺激肠胃
从中医角度来看,一般肠胃功能强的人,站立时脚趾抓地也很牢固,因此,如果你肠胃功能不好,不妨锻炼锻炼脚趾。站立或坐姿,双脚放平,紧紧地贴着地面,脚趾练习抓地和放松,相互交替,这样能起到很好的紧松刺激作用。
4、食盐温肠胃
这是一种时髦而减肥的养胃方法,在中医上,盐分可调体内元气,并且有驱寒的作用。在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100克,置于脐上三横指处。或者你也可以用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克,装入袋内,夜间放在脐上。这两种方法都可以达到养胃的作用。
5、情绪要乐观
研究表明,胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关。过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都能导致胃肠病的发生。因此,预防和治疗胃肠病,要经常心情愉快,保持乐观,避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。
6、衣被要保暖
因此,要随气候的变化,适时增减衣服,夜间睡觉时要盖好被子,以防腹部着凉而导致胃病发作。肠胃不好的人应该吃什么呢?
7、不吃贵的只吃对的
养胃重在饮食,用饮食把它养起来,能达到健脾开胃的目的!养胃吃什么好呢,如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱你要使出“十八般武艺”,把这些做得色香味俱全,饕餮之后,给你一个减肥的肠胃。
推荐一款养胃食谱:
萝卜羊肉汤:羊腩肉750克,白萝卜500克,香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。
将羊肉洗净,切成粗丝,白萝卜洗净切成丝。坐锅点火倒入底油,放入姜片煸炒出香味后倒入开水,加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味,水烧开后先放入羊肉煮熟,再放入白萝卜,转小火煮至萝卜断生后,撒上葱丝和香菜叶即可出锅。
此汤补中益气,温胃散寒。
孕妇吃什么调理肠胃 下孕妇肠胃不好怎么缓解
女人肠胃不好怎么调理 要特别注意这4点
慢性肠胃炎怎么调理 慢性肠胃炎如何调理
脾胃不好怎么调理
急性肠胃炎怎么调理 急性肠胃炎如何调理
肠胃不舒服怎么办 如何调理肠胃健康呢
调理肠胃的食物 吃什么可以调理肠胃
肠道不好怎么调理
肠胃不舒服怎么办 春季肠胃不适怎么调理
肠胃怎么调理 都有哪些好的方法
胃不好能吃汤圆吗 胃不好要怎么调理
肠胃不好经常拉肚子怎么调理
胃不好煮什么粥养胃 胃不好怎么调理
肠胃湿热怎么办 肠胃湿热怎么调理
调理肠胃吃什么好 这8种帮你养护肠胃
慢性肠胃炎怎么调理 调理慢性肠胃炎的方法
胃不好怎么调理
肠胃吸收不好怎么调理 4种方法你要谨记
胃不好怎么调理 9种保护肠胃的美食
肠胃功能紊乱怎么调理 肠胃功能应该怎么调理
肠胃不好喝这些茶可帮助调理肠胃
儿童肠胃不好怎么调理 7款食疗健脾养胃
如何调理肠胃 肠胃调理方法有哪些
肠胃不好脸上长痘痘怎么调理
【肠胃不好怎么调理】肠胃不好怎样调理 肠胃不好如何调理
肠胃不好可以用这些方法调理
肠胃炎的调理吃什么好
肠胃不好有哪些症状 应该怎么调理
肠胃不好要怎么调理
肠胃不好怎么调理 7款易消化的食物