预防晕车最有效的方法 出游晕车超扫兴!想预防就得这么做!
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出门游玩遇到晕车的情况很常见!脸色发白、头晕想吐真的好扫兴,打坏玩乐的兴致。预防晕车要怎么做呢?
会晕车晕船与人体平衡器官「前庭」有很大关系,由于前庭为掌管人类维持平衡功能的重要器官,当车子行进过程中造成晃动时,前庭就会受到刺激,但因每个人体质不同,因此觉得头晕的程度也有差异。当传入的平衡刺激过分强烈时,如紧急煞车、剧烈旋转时,即使在平衡系统安全、正常的状态下,也会让人感到头晕。即属正常的生理现象,片刻即可消失;但有些耐受力较差的人,对轻微的平衡刺激就会产生强烈的反应。
由于幼童的前庭功能正值发育阶段,大约至16岁左右,才会开始变得成熟。所以幼童发生晕车的情况通常较成人明显。
若有睡眠不足、过度疲累、血糖低、氧气不足、身体虚弱、精神焦虑、肠胃不适或怀孕等特殊生理症状时,也会比较容易产生晕车症状。
有些人天生的内耳前庭和半规管本较敏感,而这些器官又为掌管身体平衡,所以这类的民众较容易晕车。
即使路程再颠簸,都较常出现乘客容易晕车,驾驶却安然无恙的情况。主要是因为当车子向右转时,后座乘客的内耳会感受到右转的变化,但视觉却不如前座驾驶能察觉右转时的景物变化,当两种信息不一,即可能造成脑部数据库混乱,进而引发晕车。
车内空气不流通,或某物质的气味刺激:如汽油为避免晕车、晕船或晕机的情况一再上演,有些人会提前服药以防悲剧发生,晕车药和晕船药其常见的成分为抗组织胺剂,可减低内耳前庭器官的敏感度,有止吐的效果。而另一种常见成分则是scopolamine,为一种抗胆碱激性药物,有抑制前庭脑干反应及呕吐中枢的效果。建议于搭乘前半小时~1小时服用。服用抗组织胺剂的最大副作用就是嗜睡,还有口干舌燥等;而Scopolamine药物的副作用为轻微短暂的口干、想睡觉、视力模糊等。患有青光眼、前列腺肥大之患者及老年人不建议使用。
1.出发前注意睡眠充足及饮食清淡。
2.搭车时宜选前座,并保持车内空气流通。
3.平常可多训练前庭功能:原地慢慢旋转、荡秋千、跳绳,或走平衡木,或沿着地上的绳子行走,并保持身体平衡不要晃动。
4.按压穴道:按压合谷穴(位于大拇指和食指中间的虎口处),以减轻晕车症状造成的不适。
5.准备防吐食品:可准备话梅、生姜片,旅途中不舒服时可派上用场。
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