白领健康养生 治疗失眠的食疗方法
本文已影响1.76W人
本文已影响1.76W人
1.酸枣仁汤:
做法:取酸枣仁三钱捣碎,用水煎服,最好是每晚睡前一小时服用。
作用:酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
2.三味安眠汤:
做法:酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。
作用:以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有促进睡眠的效果。
3.养心粥:
做法:取党参35克,去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。
作用:这道粥品对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。
4.桂圆莲子汤:
做法:这道做法很简单的,先将莲子去芯洗净,与桂圆、冰糖一起煮成汤即可。作用:具有养心、宁神、健脾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。
5.安神汤:
做法:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。
作用:可以安神宁气,同时可以起到补血的作用。
3种中医方法轻松治疗失眠
这几种方法能轻松治疗失眠
治疗失眠简单方法有哪些
失眠针灸治疗方法 解决失眠困扰?针灸治疗的效果不要小觑!
针灸治疗失眠的方法有用吗
失眠吃什么最好 7个食疗方巧治失眠
失眠吃什么容易入睡 治疗失眠的最好方法
中医治疗失眠的方法介绍给你
治疗失眠的最好方法 5个方法助你安稳入眠
失眠喝藏红花有效果吗 失眠的其他食疗方法
失眠最好的治疗方法 中医治疗安全有效
治疗失眠的方法你都知道了吗
治疗失眠症的方法都有哪些
治疗牛皮癣患者失眠的好方法
治疗失眠的12种食物
【失眠多梦吃什么食疗方法】治疗失眠多梦的食疗方法
治疗失眠的食疗方法
更年期失眠最好的治疗方法
白领有效改善失眠的常用好方法
失眠怎么治疗 治疗方法你都了解吗
失眠针灸哪里最好 失眠针灸治疗方法
五味子泡水喝治失眠吗 治疗失眠的其他方法
治疗失眠的简单方法有哪些
顽固性失眠该怎么治疗,顽固性失眠的治疗方法有哪些
老年人失眠的几个治疗方法
治失眠的中药有哪些 治疗失眠的小偏方
治疗湿气的土方法 健康有效的食疗祛湿
最简单有效的失眠治疗方法
如何保健白领养生的方法有哪些
老年失眠的治疗方法有哪些