夏天泡脚的好处与坏处 用什么泡脚有助于睡眠
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因为脚上的穴位比较多,所以泡脚对于人体来说好处也比较多,那夏天泡脚的好处与坏处是什么呢?
夏天泡脚的好处与坏处
好处
1、活血化瘀:泡脚是一种比较传统的中医养生方法,一般来说水温比人体的温度要高,可以促进人体的血液循环,加快人体的新陈代谢,从而可以对人体起到活血化瘀的作用。
2、驱寒祛湿:在泡脚的过程中,人体因为体温的升高会出一定的汗,而此时湿气也能通过出汗而被排出,所以可以对人体起到驱寒祛湿的作用。
坏处
一般没有太大的坏处。
泡脚本身在生活中是一种很常见的养生治疗方法,所以只要本身没有关于泡脚的禁忌,那么一般是不会有太大的坏处的。
只是夏天的温度比较高,而泡脚水的温度一般也比人体的温度高,所以在泡脚的时候需要注意不要泡太长的时间,而且也要及时地将汗液擦干,以免寒气通过毛孔进入到体内,引起感冒的症状。
用什么泡脚有助于睡眠
一般用温水就可以。
对于一般的人群来说,平时只需要适当地用温水泡泡脚就可以了,并不需要再加入其它的药材,这样就可以起到提高睡眠质量的作用。
而如果有其它需求,比如体内寒气、湿气较大的话,那么建议可以在泡脚水中加入生姜、花椒、艾叶等药材,这些药材都具有辛热发散、驱寒燥湿的作用,而且也能对人体起到助眠安神的作用。
夏天泡脚多久一次
视情况而定。
如果只是用温水来泡脚的话,那么一般来说是可以天天泡的,但如果是用药材来泡的话,那么建议一周泡2-3次就可以了,以免对身体健康造成较大的负担,建议可以根据个人的身体情况来决定。
但是需要注意的是,如果本身血压偏高,或者皮肤有破烂、溃疡的话,那么暂时是不能够泡脚的,不然就会对身体健康造成不利的影响。
夏天泡脚多少度合适
38-40℃左右。
一般来说泡脚的温度并不宜太高,不然就会使得人体出汗过多,此时也容易造成体内的电解质离子紊乱,出现头晕、心悸的症状,是不利于人体健康的。
而夏天的温度一般也比较高,此时也会促进人体的出汗,所以建议水温最好是控制在38-40℃左右,如果太热的话那么建议可以开开风扇,或者空调,但要必要直吹。
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