痛风的预防从生活哪些方面做起
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近年来,痛风的发病率越来越高,越来越多的人患有痛风。相关专家表示,如果不想被痛风伤害,一定要正确认识痛风的预防。让我们看看如何预防痛风!
据专家介绍,痛风多为食用。据医生统计,连续宴请者占30%,经常吃火锅者也多发病。临床上,我们经常遇到脚趾、脚踝或其他关节剧烈疼痛的情况,比如第一天晚上多吃鱼、虾、啤酒等,第二天痛风发作。因此,痛风患者应特别注意从饮食上防治痛风。
一。饮食应该是“禁忌”
注意低嘌呤饮食,避免动物内脏和海鲜。虽然食物中含有的嘌呤不是痛风的主要病因,但它使血尿酸浓度迅速上升,达到临界状态。控制高嘌呤含量的食物可以减少关节炎急性发作的频率。
二。避免酒精饮料,包括啤酒和葡萄酒
酒精能增加血乳酸浓度,后者能抑制肾小管尿酸的分泌,减少尿酸的排泄;同时,酒精也能增加尿酸的合成。酒精对痛风的影响要比饮食严重得多,尤其是饥饿后,大量饮酒和食用高蛋白、高嘌呤食物往往会引起痛风性关节炎的急性发作。
三。多喝水少喝汤
高尿酸血症和痛风患者应多饮开水,少喝汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等,开水的渗透压最有利于体内各种有害物质的溶解。多喝开水可以稀释尿酸,加速排泄,降低尿酸水平。汤里有很多嘌呤。饮用后,不仅不能稀释尿酸,还会导致尿酸升高。因此,每天的用水量至少应在2000毫升以上,但不宜喝太多。每天喝上万毫升的水不仅是浪费,对肾脏也是负担,导致水中毒等。
四。为了预防痛风,我们的生活应该有规律,有规律。消除不良的生活习惯,特别是整夜的埋伏工作、整夜打牌、看电视或电影等,对健康危害很大。保持冷静和乐观。
痛风性关节炎的发病往往与患者长距离步行、关节扭伤、穿鞋不适、活动过度有关,可能是局部组织损伤后尿酸流失所致。因此,痛风患者应注意劳逸结合,避免过度劳累、精神紧张、感染、手术,穿鞋要舒适,不要造成关节损伤。一般不建议痛风患者跑步或进行长途步行旅行。
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