会睡觉，白癜风才能好的更快你知道吗

睡觉是人们每天必不可少的一个重要环节，良好、充足的睡眠可以有效缓解疲劳、减轻压力、恢复体力和脑力，从而可以使机体正常运转。所以有很多人说，睡眠是维持人体健康和生命必不可少的“营养”。

但是由于现代人们生活节奏的逐步加快，有很大一部分的人，睡眠时间都是不够的，甚至严重缺乏。原因有很多，比如熬夜，或者生活学习压力过大、心情烦躁等，导致睡眠质量很差。而睡眠时间不足或睡眠质量较差，对人体会造成很大的影响，很有可能造成记忆力衰退、焦虑抑郁、内分泌紊乱、甚至诱发心脏病、高血压等。身体出现这些问题，本人往往是不知情的，所以说这比明显的病更可怕，对于白癜风患者来说更是有很大的影响。

白癜风与睡眠的关系

免疫力下降

睡眠质量差的人很容易诱发白癜风。这是因为身体一直未处于休眠状态，会使人体抵抗力降低，免疫力下降，从而诱发白癜风。

影响体内新陈代谢

睡眠不足会使皮肤毛细血管阻塞，使得全身血液循环受阻，皮肤的细胞得不到充足的营养，便会使新陈代谢紊乱，加快皮肤的老化，也加快黑色素细胞凋零的速度。

导致黑色素无法生长

黑色素细胞的生成较佳时间是在凌晨。而睡眠不足会大大加速人体体能的消耗，使得黑色素细胞无法正常生长。长此以往，黑色素一方面加速凋亡，另一方面无法得到好的生长，就有可能使人诱发白癜风，或者加重白癜风患者的白斑病情。

如何提高你的睡眠质量?怎么能让白癜风好得更快?

健康睡眠好应该尽量符合这样几个条件：正常情况下，成年人的睡眠时间一般为6~8小时，但也因人因年龄而异;尽量在晚上10点左右入睡，这样可以确保第二天有很好的精神状态等。总之健康睡眠的评价因素较多，并不完全取决于时间长短。比如，前一天晚上睡好了，白天精神状态不错，就算健康睡眠。反之，如果前两条都满足，但第二天精神状态还是很差，那你就应该考虑是否是睡眠障碍了。

温馨提示：白癜风发病因素众多，希望广大白癜风患者朋友们在生活中能保持健康的生活习惯与规律的饮食习惯，这样才能为白癜风的治疗起到辅助作用，早日恢复健康肤色，告别白斑困扰!