牛皮癣患者夏季运动要注意
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牛皮癣患者夏季运动要注意,夏季是牛皮癣高复发的一个季节,很多患者因为不注意生活细节就会导致牛皮癣的复发,使整个治疗成果付诸东流。都说生命在于运动,良好的身体素质是抵抗病情复发的有效方法。运动具有提高身体素质,促进新陈代谢,预防疾病等多种功效。但是牛皮癣患者在运动时也要注意方式、方法,若是伸展不足、姿势不良、肌力不够,仍会对身体造成急性运动伤害,千万不可小觑。那么,牛皮癣患者夏季运动要注意什么呢?
1、牛皮癣患者锻炼不宜骤然进行
牛皮癣患者锻炼前应先做些简单的四肢运动,避免身体久未活动而过度僵硬,以防韧带和肌肉扭伤。另外,牛皮癣患者切记运动后也要做些伸展,能够缓解肌肉疲劳、减少肿胀风险。等到血压稳定、脉搏平息之后,才能开始休息。
2、防受凉感冒
7月天孩儿脸,说变就变,牛皮癣患者不可穿着单衣去户外活动,应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼时不宜一下脱得太多,应待身体发热后,方可脱下过多的衣服。锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留,以防身体着凉。另外,早上空气的杂质比较多,不适合老年牛皮癣患者锻炼,可以在日出后进行锻炼。
3、防运动损伤
在气温较低的环境下,人体血液流动速度缓慢,肌肉的弹性、关节的灵活性以及韧带的柔韧性都会有所降低。如果不做人身、准备活动,很容易发生运动损伤。运动损伤会使得牛皮癣患者的皮损发生形同反应,从而导致皮损扩散,加重牛皮癣病情。因此,每次运动前一定要做好充分的准备,运动时避免剧烈运动。
4、防运动过度
牛皮癣患者锻炼要遵循“量力而行、循序渐进”的原则,慢慢的提高运动量和锻炼强度。有道是过犹不及,不论什么事都不能过度,过度了也是不好的。运动过量会让牛皮癣患者感到疲劳,不但起不到运动锻炼的效果,还会降低身体免疫能力。患者朋友应该根据自己的病情和体力来进行适当的运动。比如慢跑、瑜伽、太极等等,这些都可以对病情恢复起到很好的作用。
牛皮癣患者经常运动自己的身体,不仅能够增强自己的体质,对促进牛皮癣的康复,缩短牛皮癣治疗时间、减少病情反复都有很大的帮助。但是如果你想获得好的健身效果,运动时应该多加注意以上几点要求。只有做到这些才算科学运动,才会有利于病情恢复。相信只要大家坚持治疗和运动,就能很快治好牛皮癣。
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