草莓连真的是最脏的水果吗?真想原来是这样!
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每年春天,网上都会出现一个「最脏12种蔬果」的榜单。最新的2020版已经出来了,草莓连续5年排名榜首,成为「最脏蔬果」。
草莓真的是最脏水果吗?后台也经常收到妈妈们的留言问「草莓农药很多吗?」。
别急,我们请来食品工程专业的云无心博士来给大家说说。
草莓真的是「最脏」水果吗?
先来看看这个「最脏」是怎么评定出来的。
发布的榜单是美国环境工作组(简称EWG)根据美国农业部的农产品农药残留数据排出来的。
所谓「草莓最脏」,其实主要是「平均每个草莓中检测到的农残种类最多」。
排名的依据是基于6项指标,其中5项都是关于「检出农残」和「检出农残的种类」,还有1项是「平均最大农残含量」。
而草莓综合这6个维度之后,排名.第一。难道草莓真有些问题?
别急……事情没有这么简单!
有多大风险,关键看剂量
农残是否危害健康由含量决定,而不同的农药,其「危害剂量」各不相同。
举个例子:
假设1个草莓上有A农药0.1个单位和B农药0.1个单位,超标量都是10个单位。
另1个X水果上只有0.1个单位的农药C,但C的毒性较高,有1个单位的残留就会超标。
按照这个排行榜的算法,相比之下,含有毒性较高农药的X水果,反而排名比草莓更靠后。
没错,这是个没有意义的指标,也完全不能衡量食物的安全性。
补充说明一下,美国「环境工作组」这个环保组织,并不是政府监管机构,也不是学术机构,只是一个提倡环保、推广有机产品的民间机构。
这个排行榜的数据来自美国农业部,而对于同样的数据,农业部的解读却完全不同。
虽然大多数果蔬都「检出」农残,很多检出的种类还不止一种,但绝大多数的农残含量都远远低于限量标准,所以美国农业部的结论是:
市场上的农产品,安全性不值得担心。
那国内草莓农残到底高不高?
根据农业农村部发布的报告,2019年中国农产品检测合格率为97.4%。
就草莓而言,也有一些非权.威机构采购了市场上的草莓进行检测,大多数的草莓都是合格的。
「农残标准」其实是留了很大安全余量的「执法标准」。
考虑到市场上的绝大部分产品都合格,偶尔遭遇几次「超标」,其绝对量也较为有限,没有必要焦虑担忧。
还有很重要的一点,不打农药的草莓你可能根本吃不到!
我们首先要正视农药。各种农产品,基本上都可能遇到病虫害。
要对付病虫害,最直接有效的办法就是使用农药,否则收成就会受到影响。
而草莓是一种高度依赖人工干预的农产品。
尤其是在温室中的种植,从土壤、水肥、育苗、开花到结果、日常管护,往往会用到除草剂来让草莓独享资源、用杀菌剂来保持环境卫生、用植物生长调节剂来调控生长……
这些操作,也都会留下「农药残留」。
而这些残留都是可被身体接受的,都是在安全剂量范围内的。
实在担心,清水洗一洗
当然,残留的农药毕竟不是人体需要的物质,如果可能,还是应该尽可能去规避。
如果很担心草莓的农残,那么就尽量从大型连锁超市或者信誉良好的商家购买。
一般而言,他们会更珍惜自己的信誉,对于货源也有更好的掌控,遭遇超标的可能性要更低。
还担心?那就洗一洗。草莓的表面非常柔嫩,过度的浸泡与清洗很容易泡坏草莓细胞,让草莓变得不好吃。
用清水冲洗也就可以了。其他清洗方式并不能帮助你去除农残,反而增加其他不必要的风险。
甜甜的草莓
其实也很适合孩子吃
草莓中富含维生素C,每100克草莓中,就有47毫克维生素C,远远胜过苹果、梨子等一众水果。
如果是要给娃补充维生素C,吃草莓的效果好过酸得没法下嘴的柠檬哦(每100克含有22毫克维生素C)。
草莓中的膳食纤维也很多丰富,可以有效防止宝宝便秘,保持便便的通畅。
另外,草莓中的水分充足,能给宝宝很好地补充水分。
难能可贵的是,集以上优点的草莓,居然含糖量不高(6%以下),甜味也不重,对宝宝来说也很健康。
顺便一提,完全成熟的草莓才会好吃,但完全成熟的草莓会很快坏掉。
明智的做法是尽可能「不保存草莓」,当天吃完是最.好的!
如果买得实在太多,在避免碰坏、不进行清洗的基础上,用保鲜膜封起来放进冰箱冷藏,可以存放得长久一些。
如果非要说一个不建议吃草莓的理由,大概不是「脏」,而是贵
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