眼睛怎样才能明亮有神？越橘叶黄素需常吃！

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眼睛是心灵的窗户，大部分人对一个人的印象都是从眼睛开始的。

那么，眼睛怎样才能明亮有神呢？可以试试以下几个方法：

1.锻炼眼部周围肌肉

经常锻炼眼部周围的肌肉，可以让眼睛变得更大、睁眼的时间保持得更久，这样，有利于使双眼更加炯炯有神。眼部周围肌肉如何锻炼呢？

①顺时针转动眼珠子，逆时针转动，来回3次。

②眼睛尽最大可能向上看，尽最大可能左看、右看、下看。看的时候停留数秒。顺时针逆时针各两次。

2.注意休息

首先要注意，不要长时间看手机或者电脑，这类电子产品屏幕散发出的蓝光和辐射对眼睛伤害是非常大的，日常使用1小时左右时，就应当适量休息，进行远眺或者看看绿色植物，有助于睫状肌放松。同时，日常睡眠时间也要充分，在中午，尽量午睡半小时到一小时，晚上休息时间应超过6小时。睡醒后可轻轻按摩眼睛。

3.补充眼部营养

想要眼睛明亮有神，要注意补充眼部营养。对眼睛有益的营养素主要有花青素、叶黄素、维生素A等。花青素是一种抗氧化物，有助于促进眼部周围的血管微循环，缓解视疲劳；叶黄素是人体视网膜黄斑区的主要色素，能够减少蓝光等有害光线对眼睛的氧化胁迫；维生素A则能够提高眼睛在黑暗中的视物能力。

想要一次性充分地补充以上三种营养素，可以试试汤臣倍健健视佳越橘叶黄素。

汤臣倍健健视佳中含有的叶黄素含量非常高，原料来源优质，采用的是生长在海拔3000多米南美万寿菊提取而成的叶黄素，原料生长环境污染小，所提取的叶黄素品质更加上乘。同时，健视佳还搭配澳大利亚进口的天然β-胡萝卜素以及意大利进口的越橘提取物，β-胡萝卜素能够转化为维生素A，可维持正常的视觉功能；而越橘提取物中则含有丰富的花青素，花青素也是一种强效抗氧化物，保护眼睛免受自由基的损害。