久坐者：常揉“后溪” 远离背痛
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朱瑜琪，中国中医科学院眼科医院骨科副主任，教授、主任医师。
后溪穴是人体八脉交会之一，通于督脉，长时间伏案工作的人们之所以背痛频发，乃伏案工作或操作电脑时，人们会习惯性的上身前倾，久而久之就使背上的督脉受到了压抑，而督脉主一身之阳，人身上的阳气被压抑，邪气入侵，人就会生病。而按压后溪穴可以将被压抑的督脉解放出来，使身体中的阳气上升，邪气下降，自然就会舒服一些。
将自己的手掌展开，可以看到手中有三条主线，找到最上面(远端)一条，一般大家习惯称之为“感情线”，然后双手握拳，在这个感情线的末端可以看到一个突起处，这里就是后溪穴。按摩时，可以用一手的拇指尖抵住另一手的后溪穴，边压边揉动，按摩2-3分钟，感到有酸痛感为佳。如果您坐在电脑旁，也可以将双手的后溪穴抵在桌沿上，用手腕关节带动双手，在桌沿上来回地滚动。
这些按摩的方法，简单方便，易学易会，可以随时随地操作，是每一个久坐者都应该掌握的护身法宝。
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