专家介绍:让你魅力四射的健康食物
本文已影响295人
本文已影响295人
易利华,江苏省无锡市第二人民医院院长,教授、博士生导师。
1、养颜:葵花籽和南瓜籽富含锌,人体缺锌会导致皮肤迅速生皱纹。人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽,可使皮肤光洁,延缓皱纹的形成。
同时,每天早晚各吃一个猕猴桃,猕猴桃富含维生素C,有助于血液循环,更好地向皮肤输送营养物质。
2、美发:人到30-40岁,头发开始老化。而头发的健美是美的关键,青年期就要给予适当的养护。鸡蛋富含硫,每周吃4个鸡蛋,可以使头发亮泽。锌和维生素B族可以延缓白发的生长。
3、明目:明亮而有神的双眼,可以增加一个人的自然美韵。每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜。胡萝卜富含维生素A、E,能增强视力,起到明目的作用。
还女性美丽的美容食物
1、黑豆+橙子
黑豆中含有多种营养成分,但其中的植酸会妨碍身体对其他矿物质元素——锌和铁——的吸收。为了帮助身体更好地吸收这些矿物质元素,可以在饮食中将豆类与富含维生素C的食品(如橙子、西柚等)搭配在一起,因为维生素C可以削弱植酸的作用,而维C也是最好的美白元素。
2、酸奶+洋姜
酸奶中富含的钙质和乳酸菌可以提高人体的免疫功能,洋姜中富含的菊酚是一种不易消化的碳水化合物——可以促进体内有益菌群的生长,促进人体钙质的吸收,两种食物再“般配”不过。
专家介绍:心血管疾病患者的饮食习惯
专家介绍:心脏病手术后饮食注意事项
专家介绍:物理性致癌因素有哪些?
专家介绍:晚期肝癌患者的希望
专家介绍:乳腺癌的筛查方法
专家介绍:慢性鼻窦炎的危害
医生介绍:糖尿病患者如何健康饮食
专家介绍:癌症治疗不听一家之言
专家介绍:肝癌的并发症有哪些
专家介绍:脑胶质瘤的分类?
专家介绍:肝癌的相关知识
专家介绍:心理学家如何化解父子冲突?
专家介绍:痤疮形成的三个原因
专家发布中国人健康食谱:六两蔬果四两肉
专家介绍:痔疮治疗的关键
让女人保持健康魅力容颜的十大食物
专家介绍:高血压病人饮食注意要点
专家介绍:鼻窦癌的早期症状
六大伪健康食物介绍 这些伪健康食物你还在吃吗
专家介绍:关节脱位的治疗原则