脑力劳动者更易“过劳肥” 规律饮食勤锻炼可避免
本文已影响292人
本文已影响292人
近日,一条《职场过劳肥,你中招了吗?》的微博被网友疯转。“过劳肥”有依据吗?医生提醒,这有一定依据,脑力劳动者更易患上“过劳肥”,应加强警惕。
压力大、饮食不规律、睡眠不足……上网时看到造成“过劳肥”的原因,今年26岁的朱先生连呼条条中招。毕业3年,身高171厘米的朱先生,体重从130斤狂飙到170斤。
越忙怎么身体会越胖?对此,市中心医院内分泌专科医生鲁建成介绍,“过劳肥”现象在IT、记者等脑力工作者中十分普遍。这是因为他们多在脑力上过劳,吃得太多、运动太少是他们发胖的主要原因。
“工作压力大、睡眠少、饮食不规律,会导致内分泌失调。”鲁建成分析,内分泌失调导致皮质激素水平提高,食欲增加,引起肥胖,过度肥胖则导致糖尿病、高血压、冠心病、中风和高脂血症等疾病的发生。
“脑力劳动者预防‘过劳肥’,需要健康生活方式。”鲁建成介绍,每天至少睡足6小时,最好睡够8小时;工作一周要适当休息,避免出现易忘事、做怪梦、牙龈出血等症状;饮食上一定要按时吃三餐,晚上加班后尽量不要吃油腻高热量食物;另外,工作再忙,也要适当锻炼。
预防夏季腹泻要警惕“病从口入” 避免“过冷过热”
医生介绍:高血脂藏身脑力劳动人群
【腰肌劳损怎么锻炼】腰肌劳损锻炼方法 腰肌劳损
女人容易疲劳吃什么好 五大食物有效抗疲劳
易疲劳吃什么食物好 5款食疗帮你赶走疲劳
腰肌劳损如何预防 日常生活怎么避免腰肌劳损
职场“过劳肥”盛行 加班熬夜乱吃喝成恶性循环
感冒是否锻炼遵守“脖子规则”
心脏的潜力可挖掘 养生锻炼还需拿捏“尺度”
越忙越胖 上班族小心“过劳肥”
运动疲劳的恢复方法 运动疲劳期怎么过
腰肌劳损怎么锻炼
工作时间长易产生“过劳病” 医生:放松是关键
月经不规律是什么原因 女性如何避免月经不规律
腰肌劳损锻炼需要注意什么?
脑力劳动为什么易发胖
“过劳肥”侵袭医生等高压职业 网友愁越忙越胖
未休年假应获3倍工资 “互联网+”的劳动者权益又如何?
过度劳累症状 你的身体过劳了吗
过劳的危害 你过劳了吗?可根据12项征兆自我检视