一周吃三次坚果活得长 减小患癌或心脏病风险
本文已影响265人
本文已影响265人
西班牙洛维拉·依维尔基里大学乔迪·萨拉斯·萨尔瓦多教授主持的一项调查显示,一周吃三次以上坚果尤其核桃的人,患癌或心脏病而死亡的风险会大为减小,从而达到延年益寿的功效。
该调查把7000名55岁~90岁的参试者分成三组,分别让各组人员吃地中海食品(烹饪时使用初榨橄榄油),坚果类以及低脂肪食品。结果显示,吃坚果类那一组参试者罹患II型糖尿病和高血压的比例最低,死亡率下降了39%,尤其是吃核桃者的死亡率下降达45%之高。
研究结果表明,一周吃3次以上坚果(每次摄取量28克),因心脏病或罹癌死亡的风险分别降低了55%或40%。研究者认为,原因或在于坚果富含亚油酸和天然化学物质(坚果的皮尤其富含纤维质、钙、镁、钾等矿物质)。
流产增大妈妈患心脏病风险
用药提醒:心脏病患者慎服吗丁啉 或可致心律失常
减肥期间能吃坚果吗 这4种坚果可以放心吃
5味中药长期服用对心脏不利 或致心脏性猝死
10年间不看病吃药 心脏病突发险些要了小伙性命
六成心脏病人抑郁不自知 长期压抑增加死亡风险
心脏病患者吃什么好 心脏病患者的饮食准则
从体型看出你健康是否达标 脖子粗患心脏病风险高
患者一次植入9个心脏支架 症状未减轻反严重
便秘小心肝脏有问题!五脏不好全身都得病
研究称适量酒精或可降低心脏衰竭风险
心脏病手术风险大吗
研究显示长期值夜班易患肺癌和心脏病
吃虾的好处 它是心脏和血管的保护伞!每周吃一次,血管清明人长寿!
这些水果放心吃不会增加患糖尿病风险
一家人一周三次吃麻辣火锅 患上食道炎症
痛风增加心脏病风险
被闹钟惊醒一次如同醉酒 长期被闹醒易患心脏病
漱口水不能经常用!美专家称会增加患心脏病风险
吃坚果有什么好处 记得每天吃一点坚果